Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Учимся делать селфи у азиатов

Супермодное развлечение – селфи — прочно вошло в нашу жизнь. Миллионы людей увидели в нем возможность продемонстрировать уверенность в себе, собственную неповторимость и чувство стиля. И сделать это весело, с юмором. Не миновало это увлечение и великих мира сего – политиков, актеров, президентов и премьер-министров. Давайте поговорим о том, каким бывает селфи, как сделать его привлекательным и каковы его правила.

Селфи – это слово окончательно утвердилось в нашем лексиконе в 2010 году. Означает оно «фотографирование самого себя», если говорить словарным языком, или «самострел» и «себяшка», если пользоваться интернетовским жаргоном. Одним словом, автопортрет. Новое слово в «искусстве». Искусство в кавычках, потому что на художественный жанр селфи совсем не тянет.

Слово ввели в международный оборот австралийцы в 2002 году. В 2013 случился настоящий бум селфи, когда зародилось около 50 его видов. Психологи пока не бьют тревогу, но начинают потихоньку публиковать разъяснительные статьи о последствиях чрезмерного увлечения селфи.

Виды селфи

Любители селфи до такой степени умеют разнообразить свои фото, что пришлось давать им отдельные названия. Описание всех видов – это тема для отдельной статьи. Давайте рассмотрим ТОП-10 самых частых и интересных.

Лифтолук

Это селфи, сделанное перед зеркалом в лифте. Наиболее часто встречающийся вид, который не обошли своим вниманием даже самые известные личности.

Мелфи

Это мужское селфи. Многие мужчины считают такое увлечение совсем не мужественным, женщины его совсем не понимают, а психологи склонны видеть в мужчинах, делающих селфи, скрытых психопатов.

Груфи

Это групповой автопортрет.

Сокращение от «фермерского селфи», но это не означает, что их делают только фермеры, хотя существуют даже специализированные интернет-сообщества «фелфистов». Это еще и фотографирование самого себя с любимым животным – собакой, кошкой, львом, слоном – не важно.

Релфи

Самый лирический вид селфи, хотя, смотря как обыграть. Это «самофото» с близкими людьми. Интернет-аудитория не очень приветствует такие снимки.

Экстрим-селфи

Название говорит само за себя. Это автопортреты, сделанные в условиях крайней опасности – на высотных зданиях, на краю пропасти и так далее.

Бифи

Это селфи в бикини. Лидирует по количеству бифи пресловутая Ким Кардашьян. Наши звезды тоже не избежали повального увлечения этим видом селфи.

Как будто говорит: «посмотрите, какая (какой) я молодец! Веду здоровый образ жизни, тренирую тело, классно выгляжу!». Это фото в спортзале на фоне тренажеров.

Селфи «пробуждение» или «только что проснулась»

Призвано показать миру пробудившегося ангела, который едва открыл глаза, а уже свеж и прекрасен. К сожалению, такое бывает нечасто, поэтому снимки не всегда радуют как их хозяев, так и обширную аудиторию соцсетей.

Ужас, появившийся в 2014 году, благодаря Джиму Керри. Какая-то экзальтированная американка после просмотра фильма с актером, где он обматывает лицо скотчем, решила это повторить и увековечить свой образ на фото. У нее появилось много последователей, и это селфи выделили в отдельный вид.

Для полноты картины добавим – ретро-селфи, кото-селфи, боди-селфи, туалетный лук, в пакете из супермаркета и прочие порождения буйной фантазии молодежи.

Зачем и почему делают селфи?

Самый простой ответ – потому что хотят запечатлеть себя, любимую (любимого). Где раньше можно было себя показать и на других посмотреть? Правильно, на танцах, в клубе, в кино сходить, просто пройтись по улице. Сегодня, в суматохе рабочих будней гулять некогда, танцплощадки закрыты, клубы имеют другое предназначение. Молодежь общается, главным образом, в виртуальном пространстве. По этому поводу написано много научных и ненаучных статей, но факт остается фактом. Именно таким способом можно показать себя огромной аудитории, причем, очень быстро – сфотографировался и тут же выложил фото в Инстаграм, Фейсбук или в другую сеть.

Зачем люди выкладывают селфи в интернет?

Чтобы быть в центре внимания или просто привлечь его к себе. Честолюбие и амбициозность — далеко не последние качества, присущие нам. Некоторым просто необходимо постоянно находится на пике популярности. Это могут быть фото с известными людьми, фото в «пафосных» местах и т. п. Хорошо, если это не единственный способ, которым вы привлекаете к себе внимание.

Селфи может просто нести информацию. Продемонстрировать новый костюм, бижутерию или удачную стрижку. Можно посоветоваться с подругой еще на этапе выбора покупки. Сообщить информацию не словами, а картинкой. Видеоряд выходит на первый план, отодвигая словесные сообщения.

Выбор позы для селфи

После того, как мы определились, что селфи — это интересно, круто и даже иногда полезно, давайте разберемся, как сделать себя на нем максимально красивой и привлекательной.

Как выбрать ракурс

Известно, что человеческое лицо ассиметрично, правая его половина отличается от левой. Попробуйте несколько ракурсов и остановитесь на самом выгодном из них.

Главное правило – никогда не снимайте себя снизу. Это обеспечит вам второй подбородок, складки на шее и более полное лицо в целом. Съемка сверху прибавит вам возраст. Старайтесь не снимать себя в анфас. Иначе камера увеличит нос, и вы получите забавный, но совсем некрасивый снимок.

Уровень камеры – чуть выше глаз. Это подчеркнет их выразительность — они буду казаться более открытыми, распахнутыми. Кроме того, вид лица слегка сверху сделает его овал четче. Поворот головы по отношению к камере должен быть 25-40°. При таком ракурсе подчеркивается линия подбородка.

Слегка наклоните голову набок. Не обязательно смотреть прямо в камеру, некоторых такой взгляд не красит. Отведите его немного в сторону. И улыбайтесь, улыбайтесь! Губки «бантиком» уже не модно!

Положение камеры сверху позволит захватить в кадр и грудь. Хотите обратить на нее внимание зрителей? Прижмите к ней локти, это подчеркнет ложбинку. Успех вашему бюсту и фото в целом гарантирован.

Селфи делают не только, чтобы показать себя, но и обнову на себе. Или новую прическу. Здесь тоже придется потрудиться. Чтобы сделать акцент на новой прическе, вам опять придется выбирать выгодный ракурс.

Для демонстрации новых очков вам нужно делать фото в анфас, а чтобы показать новые серьги – вид должен быть вполоборота.

Забудьте про статичность и строгое выражение лица. Поза должна быть живой и естественной. Если вы начинающий селфи-фотограф, потренируйтесь перед зеркалом. Норма Джин никогда не стала бы восхитительной Мерлин Монро , если бы часами не репетировала перед зеркалом естественность позы. То же и с выражением лица. Можете даже поучиться корчить забавные рожицы.

Все большей популярностью в сетях пользуются селфи, сделанные с хорошим чувством юмора. Не бойтесь быть смешной (или смешным). Используйте забавные аксессуары.

Чтобы выделить на лице одну, на ваш взгляд наиболее привлекательную черту, сделайте на нее акцент с помощью косметики. Красивую форму губ подчеркните яркой помадой, не выделяя при этом глаза и скулы. Или наоборот, если хотите выделить глаза, нанесите неброскую помаду, а глаза подчеркните с помощью туши и легких теней.

Фото во весь рост

Такие фотографии всегда делаются сверху. Так фигура выглядит выше и стройнее. Не нужно стоять по стойке смирно, пятки вместе, носки врозь. Примите соблазнительную позу, немного согнув одну ногу. Слегка наклонитесь вбок, в сторону камеры. Плечо, противоположное от камеры, слегка подайте вперед. Свободную руку просто опустите или уприте в талию. Такая поза тоже сделает фигуру стройнее. Самые удачные селфи во весь рост получаются перед зеркалом.

Это еще один «прикол» у поклонников селфи. Тут тоже есть свои правила. Никогда не снимайте ноги только от щиколотки. Берите в камеру ноги от середины бедра или от колена. Тогда они будут выглядеть стройнее и длиннее. Экспериментируйте с положением камеры, помня одно – она должна смотреть прямо вниз.

Для того, чтобы запечатлеть собственные ягодицы (белфи), нужно выгнуть спину и чуть-чуть наклониться вперед. Снимать лучше сзади и немного сбоку. Тогда даже не очень впечатляющая «пятая точка» будет выглядеть красиво.

Модные позы и сюжеты

Сейчас в моде естественность и непринужденность. Приветствуются «уютные» селфи в кресле под пледом, в обнимку с домашним любимцем. Фото с дикими животными, особенно на отдыхе и особенно с экзотическими. Фото, сделанные как бы случайно, то есть не постановочные.

Новейшее веяние в селфи – это когда руки поднимают к лицу, демонстрируя безупречный маникюр.

Что уже не в тренде?

Совсем не модно делать «дакфейс» — сложенные утиным клювом губки и большие глаза. Кроме презрительного «фу-у-у» вы от аудитории ничего не получите. Если, конечно не дадите ей понять, что вы так шутите.

Была такая мода изображать, что вы делаете селфи, а у вас отбирают смартфон. Была и кончилась. Попробуйте выложить такое фото, и вас засмеют.

Постепенно уходят в прошлое и впечатляющие попы, и селфи перед зеркалом в лифте. Не модно притворяться спящим, напрягать мышцы и делать вид, что тебя застигли врасплох.

Как правильно делать селфи?

Есть несколько правил, которые необходимо соблюдать, иначе все ваши старания пойдут прахом. Это выбор гаджета, освещение, фон и использование специальных вспомогательных приспособлений.

Освещение

Неудачное освещение может испортить вам всю фотосессию. Лучшее освещение – естественное. Свет должен падать вам на лицо, а не светить из-за спины. Это все равно, что делать фотографию на фоне окна – виден будет только силуэт.

Лучшее время для съемки – утро, вечер или пасмурный день. В этом случае облака будут естественным образом рассеивать свет.

Если вы делаете селфи при искусственном освещении, занавесьте источник света тонкой тканью, которая сделает его более мягким и рассеянным. Это важно, потому что так фотография с большей точностью передаст цвет и полутона.

Использование вспышки для селфи нежелательно. Она дает слишком яркий свет, который отрегулировать практически невозможно. В результате вы получите блестящий лоб, красные глаза, а лицо будет слишком ярким на более темном фоне.

Чем снимать?

Чем угодно – обычными фотоаппаратами, планшетами, смартфонами, словом всем, что имеет камеру. Удобнее всего это делать смартфоном, который оснащен двумя камерами – фронтальной и основной. К тому же, съемку на смартфон делать легче. Его проще держать в одной руке, это можно сделать очень оперативно, как только возникла возможность или желание сфотографировать себя любимого.

Фронтальная и задняя камеры

Обычно фронтальная камера имеет меньшее разрешение, чем основная, но именно на нее делают селфи, потому что так удобнее выстраивать кадр.

Чтобы сделать удовлетворительные кадры, достаточно разрешения 2 МП. Производители, уловив тенденцию, стали выпускать смартфоны с усиленной фронтальной широкоформатной камерой. Более того, в последнее время крупнейшие их них, например Sony и HTC представили селфифоны .

Основная камера снабжена фотовспышкой, обычно имеющей несколько режимов, а также автофокусом. На нее делать селфи сложнее, потребуется сноровка и опыт выстраивания композиции. Обычно она имеет большее разрешение (от 5 до 8 МП) и снимки получаются качественные.

Использование монопода

Он представляет собой палку с креплением для гаджета на конце и кнопкой включения на ручке. Монопод расширяет возможности съемки. С его помощью удобно делать групповые фотографии, экстрим-селфи, съемку, когда в кадр нужно захватить окружающую природу или городскую среду. Моноподы могут быть трех видов:

  • С функцией Bluetooth. С ее помощью он соединяется со смартфоном. Удобен тем, что работает от батареи. С другой стороны, если аккумулятор сел, фотографировать уже не получится. Это самый дорогой вариант
  • Монопод с гарнитурой, напоминающей наушники и соединяющийся со смартфоном через разъем для них. Другой конец провода соединен с кнопкой активации, расположенной на ручке. Такой штатив немного дешевле предыдущего.
  • Без кнопки включения, в этом случае используется голосовое управление смартфоном. Это самый дешевый вариант.

Окружающий фон

Представьте себе лирический кадр, сделанный на фоне мусорного контейнера, и вы поймете, как важен окружающий фон для фотографии. Если вы делаете селфи дома, позаботьтесь о том, чтобы в комнате был порядок. Не стоит делать фото нового современного наряда на фоне старой стенки с болтающимися дверцами. Получится ужасный диссонанс.

Выберите подходящий задний план, ведь его увидят вместе с вашим лицом. Удачным вариантом может быть крупное комнатное растение. Если вы интеллектуал, любите читать, фоном может быть стеллаж с книгами.

Самым удачным фоном считается природа, она не подведет в любое время года. Лес, река, горы, небо – впечатляет все.

Самыми популярными видами, на фоне которых снимаются туристы и путешественники – это всемирно известные памятники и достопримечательности, например, Эйфелева башня, лондонский Биг-Бен, небоскреб Бурдж-Халифа в Дубаи и т. д.

Селфи в зеркале

Одним из первых модных трендов селфи было фотографирование себя в зеркале лифта – лифтолук. Его делают и сейчас, но оно уже считается скучным и мало кого впечатляет.

Но фотография перед зеркалом не ограничивается только этим жанром. Это может быть фото в полный рост или снимок только лица. Есть два незыблемых правила:

  • не заслоняйте лицо смартфоном, держите его на уровне груди;
  • не смотрите на смартфон, смотрите на себя в зеркало, именно так вас увидят на фотографии.

Релфи – фото с любимиым человеком — считается один из самых раздражающих видов селфи, но, тем не менее, одним из популярнейших. Чтобы получилась хорошая фотография, нужно учитывать следующее:

  • избегать кучности на фото;
  • следить за тем, чтобы лица находились на одном уровне (насколько это возможно);
  • подобрать фотогеничный ракурс для лиц (если вы уже опытный «селфер», то знаете, в каком ракурсе ваше лицо выглядит наиболее привлекательно);
  • перед тем, как нажать на спуск, убедиться, что глаза у всех участников съемки открыты;
  • разнообразить релфи, приглашая друзей;
  • помнить про фокус и учитывать минимальное расстояние съемки для вашей камеры;
  • проверить, в каком виде попадают в кадр окружающие предметы (не торчат ли ветки из-за головы партнера и т. д.);
  • найти интересный фон.

Вы делаете фотографию не публику, а на память, поэтому не стремитесь к высокой художественности. Главное, чтобы фото грело вашу душу.

Они могут испортить любую фотографию. Если вы делаете селфи дома, выберите такое время, когда вам не смогут помешать маленькие дети, внезапно возникшие на заднем плане. Если это селфи не с любимым котом, то выставьте его из комнаты на время съемки.

Фотографируясь на улице, выберите место, где не сможет возникнуть случайный прохожий. Чтобы не было рядом спортивной или детской площадки, откуда может прилететь мяч или возникнуть шаловливые рожки над вашей головой.

Особенно внимательно следите за нежелательными соседями в кадре на отдыхе, особенно на пляже. Иначе ваше милое лицо может оказаться в непосредственной близости от волосатых ног загорающего рядом туриста.

Обработка снимка

Чтобы сделать фотографию интересней, круче и забавней существуют специальные приложения для их обработки. Достаточно скачать их на смартфон, а может быть, они там уже есть.

Наложение фильтров

Усовершенствовать фотографию можно с помощью наложения световых фильтров. Обычно эти опции уже заложены в смартфонах. Наиболее простые и распространенные из них – это Sepia и Black and White . Попробуйте провести эксперимент и применить все имеющиеся для этого опции в телефоне. С помощью светофильтра можно сделать фото в стиле ретро, поиграть с яркостью изображения. Выбирайте, что подойдет к каждому конкретному снимку.

Одним из мощных фоторедакторов является Afterlight . С его помощью можно менять освещенность, яркость, резкость и контрастность. Он идеально подходит для исправления неудачных снимков.

Приложения

Для исправления или улучшения изображения существует множество приложений. В частности, это программы:

  • Cymera для Android позволит улучшить качество снимка, сделать для него интересную рамку и снабдить забавным стикером;
  • PicsArt – это фото-редактор, с помощью которого можно убрать нежелательные дефекты, сделать коллаж и применить различные эффекты;
  • С помощью Mextures можно изменить текстуру фото;
  • LensLight добавляет эффектные блики на снимок;
  • VSCOCam позволяет добавлять эффекты в режиме реального времени, то есть во время фотографирования.

Компания Инстаграм выпустила в свет новую программу для создания коллажей Layout . Она хороша тем, что автоматически сортирует скопившиеся в смартфоне фотографии. Коллаж может быть сформирован из 9 фото, причем приложение предложит вам несколько вариантов.

Наложение эффектов

Не любите скучные фото и обладаете хорошим чувством юмора? Для вас несколько приложений, которые воплотят ваши креативные замыслы в жизнь:

  • Fantimate – можно выбрать веселый эффект анимации, сделать коллаж или видеоклип;
  • Cam Up – можно накладывать забавные «фишки», делать прически и снабжать снимок самыми разными эффектами;
  • SnapDash – предлагает более полутора тысяч сценариев для ваших фото;
  • Маскарад – это приложение, позволяющее накладывать на изображение различные маски — животных, страшилки, клоунские. Сейчас в приложении их всего около 15, но разработчики обещают больше. Оно позволяет создать анимацию. Очень забавно послать приятелю видеосообщение с наложением такой анимированной маски.

Редактирование

Согласитесь, не всегда мы можем выглядеть на фотографии безупречно. А хочется предстать перед публикой во всей красе. Для того, чтобы фото не было пугающим, существуют программы-редакторы:

  • YouCam Perfect – это приложение поможет выровнять цвет лица, убрать прыщики и пингментные пятна, некстати вылезшие на снимке, морщинки и вообще сделать вас моложе;
  • Facetune предназначено именно для мобильных платформ и способно ретушировать фотографии, вплоть до изменения цвета кожи и глаз, геометрии лица и прически. А уж убрать ненавистные мешки под глазами – тем более;
  • Perfect365 – еще один чудо-редактор, который автоматически находит места применения – контур лица и его ключевые точки.

Куда и как загружать селфи

Наиболее посещаемые молодежью – это Фейсбук и ВКонтакте . Одноклассники и Мой мир – это место тусовки людей старшего возраста, которые, конечно, тоже делают и выкладывают свои селфи, но гораздо реже.

Приложение для моментальной отправки и просмотра селфи – Snapchat — предназначено для того, чтобы вы могли обмениваться снимками в режиме реального времени. Они будут видны на экране адресата всего несколько секунд, а затем удалятся. Предназначено исключительно для показа фотографий, сохранить их ваши друзья не смогут.

Инстаграм

Инстаграм – это социальная фотосеть. Официально ей владеет Фейсбук, предназначена она для использования на мобильных устройствах с платформами iOS и Android. Пользователи рассказывают о себе в картинках – фотографиях, в том числе селфи. Под ними ставят лайки, их комментируют. Для того, чтобы выкладывать в нем селфи, нужно скачать приложение, установить его и зарегистрироваться.

Внутри него есть приложение, позволяющее закачать фото из галереи или сделать его прямо там. В нем же есть и редактор, в котором это фото можно усовершенствовать. В этой сети постоянно проводятся конкурсы на лучшее тематическое селфи.

Будьте в тренде

Очень модно фотографировать себя во время путешествий. Есть такой вид селфи – «следуй за мной» — fоllow me. Когда один персонаж тянет за собой другого на фоне разных туристических мест. Снимается с помощью основной камеры на смартфоне.

Экстремальное селфи никогда не выходит из моды. Но риск должен быть разумным, при этом желательно использовать монопод, чтобы в кадр попала окружающая обстановка, показывающая, в чем заключается экстрим.

Модным становится ретро-селфи. Многие смартфоны оснащены специальными программами, чтобы сделать «старинную» фотографию. Остается только подобрать наряд и аксессуары – и вы в тренде.

Фитнес-селфи – фото в спортзале. Обязательно обратите внимание на окружающий фон, чтобы не было вокруг вас чьих-то ног, отжимающих груз на тренажере или потных пыхтящих толстяков на заднем плане. В этом жанре также отметился наш премьер-министр Дмитрий Медведев.

Селфи «Только что проснулась» тоже набирает обороты. Не стоит делать фото, только открыв глаза, обычно мы все не очень хорошо выглядим в этот момент. Лучше встать, умыться, причесаться, придав волосам несколько небрежный вид и нанести совсем легкий макияж, который на снимке будет незаметен.

Подчеркните женственность

Девушкам хочется выглядеть привлекательно на фото, сделать это можно, подчеркнув свою женственность.

Начните с одежды. Очень соблазнительно выглядят топы с одним открытым плечом, избегайте блузок, застегнутых под горло или водолазок. Если у вас красивые руки – откройте их, если полные – наденьте блузку со свободным рукавом ¾.

Подчеркните свой бюст. Если вы счастливая обладательница красивой высокой груди – поднимите руку и заведите ее за голову. Чуть-чуть приподнимите рукой волосы. Если грудь небольшая – слегка выдвиньте вперед плечи и немного опустите их, так ваш бюст будет выглядеть более эротично.

Если вы снимаетесь сидя, не выставляйте на первый план ступни, лучше подтяните к себе колено, чтобы на снимке оно оказалось около головы. Очень будоражащая поза.

Технические рекомендации остаются теми же, что и для женщин. А вот сюжеты… Это тема для отдельного разговора. Если в двух словах, то мужское селфи очень сильно раздражает женщин. Как сделать его, чтобы понравиться прекрасным дамам?

Избегать банальных сюжетов – спортзал, я в машине, я с друзьями на пижамной вечеринке, я сплю и тому подобное.

Уж если хочется сделать «себяшку», выбирайте надлежащий фон и принимайте соответствующий вид. Например, на фоне крутой машины с легкой небритостью и в стильной, подходящей моменту одежде.

Это может быть мужественное селфи, например, во время горного треккинга.

Для селфи дома не надо принимать изящных поз, чем проще, тем лучше. Выберите простую неброскую одежду. Хорошо смотрится поза, когда вы перекинули через плечо куртку. В офисе можно сделать фото в раскованной позе, сидя в кресле.

Если вы большой поклонник селфи, тренируйтесь перед зеркалом, так же как это делают женщины. Ведь вас в этот момент никто не видит!

Нормы селфи-этикета

Селфи не всегда уместно. Чтобы не оскорбить ничьи чувства, запомните ситуации, когда на селфи наложено табу или делать его можно только с разрешения:

  • дурным тоном являются снимки в туалете;
  • не делайте «самострел» в окружении большого количества людей – не все желают остаться в памяти ваших друзей, а попасть в кадр случайно могут;
  • воздержитесь от фотографирования во время похорон, траурных церемоний, в церкви;
  • в гостях – только с разрешения хозяев;
  • в компании друзей сначала предложите всем поучаствовать в селфи, и только потом делайте индивидуальное фото
  • И, конечно, важно соблюдение правил безопасности – вспомните, сколько вы видели экстремальных селфи, закончившихся трагически. Ведь вы не для этого фотографируетесь!

Удачи вам и хороших стильных фото!

Заметили ошибку в тексте - выделите ее и нажмите Ctrl + Enter . Спасибо!

Важно подобрать правильный ракурс, по возможности настроить свет, замаскировать недостатки, подчеркнуть достоинства и сделать 10-15 снимков. Далее вы выбираете из них один – самый, на ваш взгляд, привлекательный – и публикуете его в социальной сети. Использовать фильтры или нет? Складывать губы уточкой или делать более взрослые фото? Добавлять эротики или повременить с ней до совершеннолетия? Давайте разберемся.

Как делать селфи: ТОП-5 правил

1. Выбираем правильный ракурс

Строгий анфас и профиль – не лучшее решение. В большинстве случаев рекомендован поворот головы на 3/4. Однако важно учесть индивидуальные особенности своего телосложения. Если у вас есть второй подбородок или шея кажется короткой и полной – приподнимите подбородок и слегка отведите плечи назад. Если на левой щеке, например, шрам – сфотографируйтесь с правой стороны и так далее. Помните также, что половины наших лиц ассиметричные – выбирайте ту, что кажется самой привлекательной.

2. Настраиваем камеру

Блоггеры и обозреватели смартфонов периодически проводят опросы с целью определить процент пользователей, которые хотя бы раз заглядывали в настройки камеры. А ведь в вашем телефоне наверняка есть что настраивать. Это не только привычная яркость и контрастность, но и резкость, фокусировка, насыщенность цветов и отдельных оттенков, фактуры, зеркальность и многое другое. Экспериментируйте и выбирайте лучшие режимы, настройки и фильтры для селфи.

3. Подбираем фон

Фотографии в туалетах, на фоне ковров и потрепанных жизнью простыней откровенно надоели большинству пользователей социальных сетей. Проявите капельку уважения к тем, кто будет смотреть ваши фотографии – позаботьтесь о выборе фона. Он должен быть простым и лаконичным, но не шокирующим, банальным и отторгающим. Тогда все внимание будет обращено на вас и никакого зрительного дискомфорта смотрящий не испытает.

4. Настраиваем или ищем свет

Источник света должен располагаться перед вами, но никак не за спиной. Если вы делаете селфи днем – встаньте напротив окна. Если вы находитесь на улице – повернитесь лицом к солнцу. Будьте внимательны: солнечные лучи не должны заставлять вас щуриться, смотреть на солнце не нужно.

Осторожность стоит проявить и с искусственным освещением: часто оно старит лицо на фотографиях, особенно если речь идет об устаревших лампах накаливания с желтым светом.

5. Подчеркиваем достоинства и скрываем недостатки

Не будем читать вам нотации, и говорить о необходимости избавления от комплексов. Если вы считаете себя полной (полным) – поднимайте подбородок и фотографируйте лицо на вытянутую и слегка поднятую вверх руку. Если вам не нравится положение лица, попробуйте повернуть его примерно на 45 градусов – для большинства людей это положение наиболее фотогеничное.

Что стоит учесть девушкам и парням

Девушкам . Больше всего девушки боятся показаться на снимках полноватыми и располневшими. Чтобы избежать эффекта полноты не втягивайте голову в плечи – это гарантирует появление второго подбородка. Старайтесь также не фотографировать себя снизу. Чтобы не выглядеть на фотографии старше своих лет, постарайтесь отказаться от ярко-красной помады, искусственного освещения и нахмуренных бровей – все это визуально старит ваше лицо на снимках.

Парням . Молодые люди больше всего боятся показаться женственными и чрезмерно худыми. Если вы не обладаете желаемой мышечной массой, постарайтесь отказаться от фотографий в майках с коротким рукавом – лонгслив, кардиган, свитер станут более подходящими решениями. Использовать «классические» приемы вроде скрещенных на груди рук для «увеличения» бицепса или страдать от «синдрома широкой спины» не рекомендуется. Положение тела должно быть естественным, не должно улавливаться искусственности, ощущения вашей зажатости.

Каких снимков стоит избегать

  • С ужасным фоном. Не хотите, чтобы ваш снимок попал в подборку фейлов на развлекательных сайтах? Не фотографируйте себя в туалете, на фоне ковра или штор, в обшарпанных квартирах и подъездах. Выбирайте простой, лаконичный фон.
  • С неудачно вышедшими на фото людьми. Такие фотографии не стоит выкладывать даже из мести. Во-первых, вы рискуете испортить отношения с друзьями, которые вышли неудачно. Во-вторых, портится общее впечатление о снимке, даже если вы на нем выглядите роскошно.
  • С надутыми губами. Этот тренд давно прошел. Есть куча других актуальных позиций, не менее странных и сомнительных. Что угодно, но только не надутые губы – ничего кроме негатива в вашу сторону у большинства людей они не вызовут.
  • С искусственно увеличенными бицепсами и грудью. Не нужно из последних сил сжимать грудь предплечьями и скрещивать руки на груди «до появления мощного бицепса». Будьте естественны, не демонстрируйте свои комплексы в социальных сетях.
  • С чрезмерной фильтрацией. Люди десятилетиями достигали точной цветопередачи. Цените ее и не лишайте свое лицо человеческих черт посредством накладки безумных фильтров. Белое полотно с контрастными губами и глазами, но без видимого носа – это давно не модно.

Экстремальные фото: «за» и «против»

Где делать селфи, если вам хочется получить крутые и редкие снимки? Во время прыжка с парашютом или с альпинистской веревки, во время восхождения на горную вершину, сплава по реке или катания на сноуборде в режиме фрирайда. Экстремальные селфи – это эффектно, интересно и оригинально, это всегда привлекает внимание. Если вы постоянно занимаетесь каким-либо экстремальным видом спорта, то можете попробовать сделать подобные снимки. Ведь вы наверняка обладаете достаточным опытом, чтобы снизить риск травматизма.

Но если вы впервые совершаете прыжок с парашютом или сплав по горной реке, для селфи не время. Конечно, если вы не хотите получить Премию Дарвина за самую нелепую смерть.

Экстремальные селфи на айфоне – это круто, достойно внимания и восхищения. Но снимки из травмпункта едва ли будут такими же радостными.

Постарайтесь трезво оценивать риски и никогда не начинайте делать фотографии, если это создаст хотя бы малейшую угрозу для вашей жизни или вашего здоровья. Только трезвый взгляд на вещи поможет вам избежать серьезных травм.

Как делать красивые селфи: ТОП-7 секретов

  1. Избегайте теней. Тень может безнадежно испортить даже самую эффектную фотографию. Чтобы избежать ее, учитесь ловить свет. Не допускайте расположения источников света за вашей спиной. Убрать тень навряд ли получиться даже с помощью графических редакторов – только при профессиональной обработке. Особенно внимательно следите за тенями на лице и теле – они могут создавать сомнительные визуальные эффекты.
  2. Используйте функционал телефона. Разберитесь в настройках телефона, подберите оптимальный режим, при необходимости настройте вручную яркость, контрастность, насыщенность цветов. Если вы располагаете достаточным временем, то проведите ряд экспериментов – сделайте снимки с разными настройками. Как научиться настраивать телефон и делать хорошие фотографии? Универсальной инструкции для всех смартфонов не существует. Почитайте индивидуальные рекомендации экспертов, данные специально для вашей модели.
  3. Выбирайте оптимальную камеру. Сделать селфи можно не только на фронтальную, но и на основную камеру. Не забывайте о возможности использовать таймер с обратным отсчетом – даже за 4-6 секунд реально принять наиболее выгодное положение и сделать снимок на основную камеру. Идеально, если вы сможете установить телефон статично. Не обязательно на подставку или штатив – его можно закрепить на любой ровной поверхности с опорой. Тогда снимки не будут смазанными, станут более четкими.
  4. Помните о правиле 45 градусов. Как правильно делать селфи, если ваша фотогеничность далека от идеала? Попробуйте использовать правило 45 градусов. Суть его заключается в том, чтобы отказаться от снимков анфас – их лучше оставить для документов. Поверните голову влево или вправо на 45 градусов. По мнению экспертов, это положение является наиболее фотогеничным для подавляющего большинства людей. Попробуйте поворот в обе стороны и выберите ту, которая кажется наиболее привлекательной.
  5. Делайте снимки на вытянутой руке. Не тянитесь к камере и не отдаляйтесь от нее лицом – подбирайте оптимальный ракурс при помощи вытянутой руки или селфи-палки. Охват снимка в этом случае будет больше, а потенциал для выбора оптимального ракурса – существенно шире. Насколько высоко держать камеру? Это предстоит решить вам. В каждом конкретном случае оптимальная высота будет разной и подобрать ее можно только посредством проб и ошибок.
  6. Следите за выражением лица. Фотография должна передавать настроение, а не искусственные эмоции. Как часто вы видите в социальных сетях снимки девушек из соседней деревни с выражением лица британской герцогини или искушенной роскошью модели? У вас не возникает чувства диссонанса? Стремитесь к естественным, свойственным вам эмоциям. Настоятельно не рекомендуется изображать и тем более демонстрировать горе. Социальные сети – не то место, где стоит искать утешения. Старайтесь показывать подписчикам только положительные эмоции, чтобы избегать ненужных вопросов.
  7. Добавляйте себе стройности. Немного стройности еще никому не вредило. Не делайте снимки снизу, не втягивайте голову в плечи. Чтобы добиться более распахнутого взгляда, узкого подбородка и заметного декольте, держите камеру чуть выше уровня глаз на вытянутой руке. Если фотография будет «с ногами», можно скорректировать ширину бедер, слегка развернув колени внутрь. Помните также, что легкий наклон в бок и рука на поясе визуально стройнят силуэт.

Большинство подростков и молодых людей развлекают себя новым веянием в фотографии - selfie. Что такое селфи? Скажем так - автопортрет. Правда, с некоторыми нюансами. В классическом автопортрете не всегда можно понять сам фотограф себя снял или ему кто-то помог. Селфи - очевидный автопортрет, на изображении которого видно, что автор фото снимает сам себя.

Любые фотографии любого жанра делятся на . Составляющие этих понятий разные, но есть и абсолютно одинаковые для всех. Давайте рассмотрим на что необходимо обращать внимание в обязательном порядке, чтобы получать вполне приличные снимки, которые будут отличаться от миллиарда других самопортретов в лучшую сторону?

Вы все помните о том, что - неотъемлемый элемент любой фотографии, и селфи не является исключением из данного правила. Прежде чем нажать на кнопку создания снимка, выбирайте место, где достаточно освещения. Обратите также внимание на то, чтобы солнце или источник света находился перед вами и немного выше уровня глаз, а не светил из-за плеч прямо в камеру.

По возможности используйте тонкий занавес, прикрывая окно, из которого идут прямые солнечные лучи или прикрывайте единственный источник освещения тонкой тканью, которая рассеет свет и позволит получить мягкое и обволакивающее освещение, что, несомненно, лучшим образом отразится на итоговом снимке. Естественный свет намного лучше передает цвета, чем искусственный, но при селфи не столь важна точность цветопередачи, так как искажение цветовой температуры может служить своего рода художественной «фишкой» фотоснимка. Для удобства производители студийного оборудования разработали , на которую можно прикрепить легкую фотокамеру, что значительно повышает удобство для съемки самопортрета.

Следующее, на что необходимо обращать внимание - место, где вы собираетесь сделать снимок. Есть некоторые места, в которых селфи будет абсолютно неуместным. Наверное, не стоит даже говорить о похоронах или свадьбах, а также иных торжественных мероприятиях. Просто каждый раз задавайте себе один и тот же вопрос: «Происходит здесь и сейчас что-то более важное, чем я?» Если вы склоняетесь к ответу «да», перенесите создание своего автопортрета на другое время.

Одной из самых распространенных ошибок при создании селфи является то, что почти все фотографы практически не обращают внимание на . А ведь для фон является неотъемлемой и значимой частью фотоснимка. Именно от фона зависит общее восприятие зрителем фотографии. Если ваш портрет сделан в ванной комнате с сушилкой для полотенец за плечами, вряд ли он будет интересен кому-то, кроме небольшого круга друзей, точно также увлекающихся созданием самопортретов в любых обстоятельствах и при любых условиях.

Подумайте о том, что природа всегда является прекрасным фоном. Весной и летом вы можете расположиться на зеленой траве, возле красивых розовых кустов или на фоне «кудрявого» неба. Осенью вам окажут помощь яркие пестрые ковры из листьев, а зимой будет уместный задний план из глыб льда или гор снега.


by Valentin Kouba

Если вы считаете, что природа - не совсем подходит вам в качестве организации обстановки для создания портрета, оставайтесь в помещении, только оглянитесь вокруг. Прежде, чем сделать портрет, уберите вещи, которые наверняка лежат в самом неподходящем месте и будут перетягивать взгляд на себя на снимке. Также вы можете показать, что вам нравится или чем занимаетесь в данный момент времени, организовав задний план самостоятельно - сложите стопкой книги и журналы или разместитесь на фоне книжного шкафа, если читаете в данный момент или любите очень это занятие и хотите всем «рассказать» об этом. Попробуйте задействовать в кадре элементы спортивного зала, если делаете селфи в момент тренировки. Задний фон должен стать вашим соавтором, тогда и снимок будет смотреться на порядок интереснее.

Всегда обращайте внимание на то, есть ли кто-то еще на заднем плане, кто хочет испортить ваш фотоснимок. Младшие братья-сестры, которые в последний момент с удовольствием поставят вам «рожки» или неожиданно выпрыгнут из укрытия и испугают своими криками. Чтобы избежать неприятных сюрпризов, нужно всегда помнить о том, что они могут быть.

Очень часто личные портреты делаются для того, чтобы показать новую стрижку, серьги или очки, которые были приобретены буквально несколько минут назад. Несмотря на волнение от обновки, убедитесь в том, что кадрирование выбрано правильно и акцент находится на той части, которую хотелось бы продемонстрировать прежде всего.

Довольно часто можно встретить селфи молодых девушек, которые, желая продемонстрировать миру свою естественную красоту, размещают фотографии прямо, можно сказать, из кровати, непосредственно после сна и т.д. Но даже если вам кажется, что вы похожи на ангела, поверьте, такие снимки можно показывать только маме. Она оценит, умилится и будет весьма благодарна по поводу того, что взрослый ребенок решил протянуть ей такие ниточки связи. Все остальные зрители, в лучшем случае, просто ухмыльнутся.

Вполне можно показать естественную красоту и утреннюю ангельскую свежесть, слегка приведя себя в порядок. Даже легкий макияж может создать впечатление, что вы показываете ваше природное лицо, особенно если вы, как правило, носите гораздо больше косметики, чем на снимке в данный момент времени.


При создании личных фотоснимков не забывайте о сильных сторонах своей внешности. Если у вас шикарные волосы, постарайтесь сделать так, чтобы на них обратили внимание, даже если вы снимаетесь на фоне Эйфелевой башни и селфи из разряда «я здесь был». Пусть будет селфи «я был возле Эйфелевой башни, смотрите какая у меня прекрасная при этом прическа».


by Valentin Kouba

Может быть, вам кажется, что улыбаться самому себе в фотоаппарат или камеру телефона - занятие весьма глупое и выглядите вы при этом тоже не лучшим образом. Отбросьте сомнения! И улыбайтесь, улыбайтесь! Помните о том, что селфи на смартфон - занятие само по себе довольно... несуразное, поэтому улыбайтесь этому факту!

Улыбки бывают разные - с закрытым ртом лукавая улыбка, широко открытый рот и хохот, чтобы было видно все зубы или мегапопулярная, но набившая оскомину «губки бантиком/уточкой/гузочкой»... Тем не менее, улыбка - это одно из самых популярных и очаровательнейших выражений лица, которые можно использовать всегда и практически в любой ситуации.

Избегайте типичных ошибок. Они включают в себя смешные позы, которые ошибочно считаются крутыми или соблазнительными. Например, когда при позировании отставляется слишком назад попа или человек делает вид, что спит или его застали врасплох. Считайте это уже моветоном в селфи-фото.

Для полноростовых селфи действуют общие правила портретной фотографии - располагайтесь вполоборота к камере, это зрительно вытянет линию роста и вы будете выглядеть более стройно.

При съемке ножек (или новых босоножек, не имеет значения), старайтесь захватывать ракурс от коленей. Такое кадрирование подчеркнет длину ног и уберет излишнюю монолитность и тяжесть верхней части.

Селфи-фото предполагает фотографирование на смартфоны, а значит - возможность использования различных фильтров. И не нужно этого стесняться! То, что при обычной съемке может показаться нарочитым и безвкусным, для фотографии автопортрета на камеру телефона - забавным и даже художественным. Нельзя дать однозначной рекомендации по использованию фильтров, поэтому экспериментируйте! Те же простейшие фильтры черно-белый или сепия имеют в приложениях больше опций, не стесняйтесь - пробуйте все.


И напоследок хочется заметить для любителей селфи-фотографии, что совершенно неплохо, когда вы делитесь со своими друзьями собственными изображениями. Но если в вашем портфолио больше, чем 1 селфи на 8-10 снимков, подумайте над тем, может быть, стоит разнообразить свои фотографические изыски и попробовать поснимать что-то иное на камеру смартфона? Внимание вашей персоне все равно будет обеспечено!

Понятие «селфи» вошло в словарь совсем недавно, но концепция автопортрета не нова. Художники создавали свои автопортреты за столетия до того, как появились современные смартфоны, впрочем, современные снимки совсем не претендуют на то, чтобы быть произведением искусства. Но как все-таки сделать идеальное фото? Познакомьтесь с несколькими практическими советами для отличного селфи!

Держите подбородок ниже, а камеру выше

Можно любить ее или ненавидеть, тем не менее Ким Кардашьян точно знает, как делать селфи. Есть даже восковая фигура Ким прямо в процессе выполнения такого снимка, она выставлена в музее мадам Тюссо. В интервью Ким призналась, что всегда старается держать подбородок пониже, а камеру поднимает выше. Если вы держите камеру слишком низко, кажется, что у вас двойной подбородок. Если же вы поднимаете подбородок, видно ноздри, что не слишком украшает селфи. Но помните, что такой угол подходит для Ким Кардашьян потому, что у нее достаточно худое лицо. Ваш идеальный угол зависит от формы вашего лица. Попробуйте разные ракурсы, чтобы найти оптимальный вариант.

Ориентируйтесь не только на лицо

Помните, что вы — это не только ваше лицо. Вы можете делиться и другими частями тела. Купили новые туфли? Покажите свои ноги! Прошли двадцать тысяч шагов? Покажите фитнес-трекер на запястье! Вы можете рассказать историю своим снимком, даже если вашего лица на нем нет. Если вы расслабляетесь на пляже, покрытые песком ноги в гамаке создают лучшую историю, чем лицо в воде. Когда вы смотрите в камеру, вы отвлекаетесь от происходящего вокруг, так что демонстрация внешности — не лучший способ показать, что происходит с вами. Селфи — не только лицо, селфи — это вы. Старайтесь подмечать и мелкие детали!

Создайте правильное обрамление

Если вы хотите передать свои чувства с помощью выражения лица, постарайтесь снимать, расположив смартфон поближе. Избавьтесь от отвлекающего фона, сделайте фокус на глазах. Но не приближайте и слишком близко, так как камера фокусируется на самом ближайшем объекте и им окажется ваш нос. Приблизьте достаточно, чтобы оказаться в кадре, но не слишком близко, чтобы не портить качество фото. Смартфон не работает так, как хорошая камера, поэтому вам нужно правильно кадрировать снимок. Если вы стесняетесь своего тела, можете сконцентрироваться на лице и позе, которые будут выглядеть хорошо.

Разделяйте и властвуйте

Если вы располагаете свое лицо в центре кадра, снимок выглядит как фото на паспорт. Если вы не ставите перед собой цели добиться именно такого впечатления, используйте базовое правило фотографии, касающееся трети. Разделите кадр на три равные части по вертикали и по горизонтали. Располагайте лицо слева или справа в кадре, чтобы ваши глаза были на треть ниже экрана и не в самом центре. Такая композиция позволяет показать и свое лицо, и то, что вас окружает. Правило третей создает более привлекательные снимки, потому что оно позволяет глазу двигаться по фото и возвращаться к объекту.

Фото во время создания фото

Иногда сам факт создания селфи может рассказать историю. Попросите кого-нибудь сфотографировать вас, пока вы фотографируетесь. Знаменитости нередко публикуют такие фото, на которых изображены со смартфонами.

Правильно обрезайте фото

Фон должен быть интересным, но не компрометирующим. Всегда задумывайтесь о том, что вас окружает. Никто не будет интересоваться вами, если у вас за плечами мусорный контейнер. Лучше обрезать такие фрагменты.

Стоит ли выпячивать губы?

Так называемый «дакфейс» подходит только настоящим уткам. Остальным лучше позировать естественно!

Добавьте звука

Вместо того чтобы мучиться, пытаясь нажать на нужную кнопку и сохранить позу, просто используйте кнопки для регуляции звука, это тоже позволяет сделать снимок.

Будьте осторожны с фильтрами

Есть множество фильтров и приложений, но не стоит слишком усердствовать. Если на фото слишком много фильтров, оно выглядит неестественно. Не пытайтесь скрыть свой естественный вид!

Хорошее освещение

Правильный свет — это ключ к хорошей фотографии. Недостатки освещения могут испортить ваше селфи. Всегда старайтесь делать фото при естественном свете, так как флуоресцентные лампы не украшают цвет кожи. Впрочем, прямые лучи солнца тоже не подойдут. Нужен равномерный свет, не направленный на вас прямо.

Использовать ли селфи-палку?

Селфи-палка — это прекрасный способ сделать снимок и вашего лица, и окружающей вас природы. Используйте это устройство аккуратно, не мешая окружающим, особенно если вы в каком-то туристическом месте.

Делайте фото с удовольствием

Довольно забавно делать весёлые селфи, и даже более забавно наблюдать людей, делающих их (особенно, если они держат в селфи-палку). Но, давайте посмотрим правде в глаза, раз уж вы снимаете селфи, вы могли бы заставить их выглядеть так хорошо, насколько это возможно.

Это может быть проблемой. Во-первых, есть сильное ограничение, ваша рука не очень длинная (отсюда и популярность селфи-палок). во-вторых - сложно нажимать на кнопки, удерживая руку устойчиво и не закрывать при этом объектив. В-третьих, освещение. Если вы не стояли на улице в дневное время, Селфи часто оказываются тёмными или мутными.

Новые телефоны делают эти снимки проще, благодаря таким функциям, как широкоугольный объектив и передняя панель светодиодов или даже экран, который выполняет роль вспышки. Но есть несколько способов улучшить качество ваших фронтальных фотографий, независимо от того, какой у вас телефон. Я выделю свои пять фаворитов; в комментариях вы можете добавить свои рекомендации для улучшения качества селфи.

1. Выше угол.

Всё зависит от ваших рук. Когда вы держите камеру на уровне глаз или ниже, вы увеличиваете "число подбородков". И несколько подбородков враг селфи №1. Итак, когда вы протягиваете руку, убедитесь, что она будет над головой, направлена под углом вниз по направлению к вашему лицу. Таким образом, вам придётся наклонить голову немного вверх, что легко и эффективно решает проблему подбородков.

2. Использование таймера спуска затвора.

Достаточно трудно держать руку устойчивой, когда она вытянута. Когда вы нажимаете кнопку или на экран, чтобы спустить затвор, небольшого дрожания камеры не избежать. Результат: размытые селфи.

К счастью, большинство приложений камеры включают опцию автоспуска, и хотя это может помешать спонтанности, это же поможет уменьшить дрожание. Это потому, что вы можете сосредоточиться на удерживании телефона в руках устойчиво и без лишней акробатики при нажатия затвора. Дополнительный бонус: лишние несколько секунд дают время, чтобы помнить, что надо смотреть на фактический объектив камеры, а не на экран или кнопку "домой".

3. Добавьте вспышку.

Если у вас не Айфон 6S или один из немногих телефонов, у которого есть фронтальная светодиодная вспышка, вам нужен способ, чтобы осветить своё лицо. Специально для снимков в помещении/ночных/клубных выстрелами. Больше света = лучше снимки. (Я знаю, что бывают и исключения.)

Андроид-пользователи могут попробовать решения на основе приложений, для имитации вспышки, что просто кратковременно усиливает яркость экрана. И все пользователи могут использовать перезаряжаемую автономную LED-вспышку, которая подключается к разъему для наушников телефона.

Просто поищите в интернет-магазинах "селфи вспышки". Есть целый ряд одинакового вида продуктов, которые имеют 16 светодиодов и аккумуляторные батареи, хотя некоторые имеют дополнительное преимущество в три уровня яркости, а не просто "вкл" и "выкл". Цены на них варьируются от $3 до $9 в зависимости от того, где производятся.


В любом случае, это очень недорогое исправление ситуации с низкой освещенностью фотографий. И, конечно же, вы можете вращать светодиоды вокруг, чтобы добавить свет на фотографии с задней камеры тоже.

4. Сделайте так, чтобы телефон было легче держать.

Одна из причин популярности селфи-палки в том, что она освобождает вас от неудобного удержания телефона на расстоянии вытянутой руки. Но есть и другие варианты крепления телефона, а именно Lazy-Hands и Ninja Loop .

Lazy-Hands добавляет петли на задней стороне телефона. Это даёт вам более удобный способ держать телефон во время Селфи. Вместо того, чтобы зажимать телефон по краям, вы можете продеть пальцы в петли. Цены на это решение начинаются от $9,99.


Если вы хотите что-то чуть менее громоздкое и навязчивое, Ninja Loop предлагает похожий захват.

5. Повесьте телефон на стену или окно.

Забудьте о селфи-палке. Как насчет самоклеящегося телефона вместо этого? Это идея NanoHold , которая началась как проект на сайте Кикстартер, но в настоящее время является готовым продуктом.

За $6 вы получаете специально разработанную липкую площадку, которая прилипает к задней части телефона или плоский корпус. Затем вы можете просто волшебным образом прилепить его к любой плоской, не пористой поверхности (например, окно или белая доска). И всё! Теперь вы можете использовать вышеупомянутый автоспуск (или приложение, вроде CamMe) для хендсфри селфи.


NanoHold не предназначен удерживать телефон на стене в течение нескольких часов, но он, безусловно, может держать его там достаточно долго, чтобы сделать несколько снимков.

Включайся в дискуссию
Читайте также
Пьер и мари кюри открыли радий
Сонник: к чему снится Утюг, видеть во сне Утюг что означает К чему снится утюг
Как умер ахилл. Ахиллес и другие. Последние подвиги Ахиллеса