Безболезненные схватки каждые 5 минут. Могут ли схватки быть безболезненными
Давным-давно слова «роды» и «схватки» неразрывно связаны с понятием «боль». Для многих и многих женщин предчувствие болевых ощущений даже становится поводом для того, чтобы просить у врача кесарево сечение, безусловно травматичную полостную операцию. Откуда берется боль при схватках и родах?
В первом периоде, во время схваток, раскрывается шейка матки, в которой находится много болевых рецепторов. Кроме того, сокращается сама матка, натягиваются ее связки, брюшина, изменяется давление внутри брюшной полости. Эта боль, называемая висцеральной, тупая и не может быть конкретно локализована. Во втором периоде возникает боль, вызываемая растяжением тканей в нижней части родового канала при продвижении плода и дальнейших потугах. Эта боль, называемая соматической, острая и точно локализуется во влагалище, прямой кишке, промежности.
Это, по-видимому, биологическая потребность, которая помогает организму постепенно снимать давление в сундуке. Пилатес применяется для боли в пояснице: все, что вам нужно знать! В Бразилии 50 миллионов человек ежегодно сообщают о такой жалобе, но большинство эпизодов не отключаются.
И с увеличением частоты низких болей в спине у населения в целом мы думаем о руководстве, которое поможет вам лучше понять все подробности о боли в пояснице, а также внести вклад в лечение ваших учеников. В этом тексте мы представим данные и пояснения о боли в пояснице, мифах и истинах, а также объяснения того, как их применять в своих классах со студентами, которые страдают от этого.
Отрицательные эмоции и страхи перед родами у некоторых женщин снижают порог болевой чувствительности, поэтому схватки и потуги воспринимаются ими как сильные боли. Кроме того, неприятные ощущения усиливаются у женщин, имеющих в анамнезе болезненные менструации, а также при первых родах, рождении крупного ребенка, длительных или преждевременных родах, применении окситоцина, после излития околоплодных вод, а также при недостаточной психологической подготовке роженицы. Бывают ли схватки и роды без боли?
- Боли в пояснице Виды боли в пояснице Как лечить боль в пояснице?
- Как пилатес уменьшает боль в спине?
- Мифы и истины о боли в пояснице Заключение.
Хотя число заболеваний позвоночника очень велико, боли в пояснице чаще всего связаны с неадекватными позами и движениями тела во время повседневной жизни и условий труда, которые повреждают позвоночник. Несмотря на разнообразие истоков боли в пояснице, ее заболеваемость выше.
Что можно сделать, чтобы облегчить боль? Вот некоторые из методов снятия боли при схватках и родах:
1. Роды не должны быть чем-то неизвестным и пугающим. Соберите всю информацию о процессе, обо всех этапах родов. Знание того, что с вами происходит, поможет вам преодолеть болезненные ощущения.
2. Учитесь расслабляться. Во время родов расслабление и положительный, спокойный настрой отвлечет вас от болевых ощущений.
Сидячие люди, работники, выполняющие задачи с большой физической перегрузкой; Лица, которые остаются в течение длительного времени в одном и том же положении, например сидячее или стоячее положение, люди с низкой подвижностью, которые в конечном итоге вызывают ограничения в большинстве ежедневных движений и преувеличенные перегрузки на позвоночнике. В зависимости от продолжительности, боли в пояснице могут быть острыми, подострыми, хроническими и рецидивирующими, и могут считаться специфическими, когда они связаны с некоторой неспецифической или профессиональной патологией.
3. Во время родов думайте о своем ребенке. Ему ведь сейчас тоже больно и страшно. Постарайтесь помочь ему, успокоить, пожалеть. Помните, чем больнее схватка - тем ближе долгожданная встреча с малышом!
4. Болезненные ощущения помогает снять вода. Если есть соответствующие условия в роддоме или если вы проводите первую часть схваток дома - погрузитесь в ванну (но только до отхода вод) или постойте под душем.
Конкретные и неспецифические боли в пояснице
Боли в пояснице также могут быть связаны с дисфункциями в нескольких структурах, а места их происхождения могут быть: межпозвоночный диск, сустав фасета, крестцовый сустав, мышцы, фасция, кости, нервы и менинги. И некоторые из патологий, которые могут быть связаны с болью в пояснице, - остеоартроз, миофасциальный синдром, спондилолистез, анкилозирующий спондилоартрит, ревматоидный артрит, фиброз, арахноидит, опухоль и инфекция. Напоминая, что только 10% боли в пояснице имеют специфическую причину заболевания.
5. Примите наиболее удобную позу. Многим женщинам становится легче, если во время схваток они ходят, стоят, сидят на корточках или на стуле с широко расставленными ногами. Можно также встать на четвереньки: в таком положении часть нагрузки снимается со спины и болевые ощущения уменьшаются.
6. Отдыхайте между схватками.
7. С началом схватки глубоко дышите и считайте эти вздохи. Глубокое и медленное дыхание поможет расслабиться, а счет до 10-ти поможет вам определить, когда схватка должна закончиться.
Уже самая распространенная или низкая боль в спине. Это называется неспецифическим, потому что неясно, что на самом деле вызывает боль, мы можем сказать, что нет конкретной патологии, которая может быть идентифицирована как причина боли. Человеческое тело обладает гравитационным центром, в котором он поддерживает баланс между мышцами и костями, чтобы поддерживать целостность структур, защищая их от травм, независимо от положения, сидя или лежа.
При неспецифических болях в пояснице обычно возникает дисбаланс между функциональной нагрузкой, которая требует усилий для работы и повседневной жизни, а также способности системы, которая является потенциальной возможностью для выполнения этих действий.
8. На пике схватки можно дышать по-собачьи (мелко и часто).
9. Помогает массаж крестца, шеи, надавливание сбоку на тазовые кости.
10. Включите приятную расслабляющую музыку, которую вы подберете заранее.
11. Присутствие подготовленного к родам мужа или другого близкого человека может психологически помочь в преодолении боли.
Он характеризуется отсутствием структурных изменений, система перегружена только, то есть нет уменьшения дискового пространства, сжатия нервного корешка, повреждения кости или сустава, сколиоза или выраженного лордоза, что может привести к боли в спине.
Вялость мышц и отсутствие физической обусловленности могут вызвать сильную и преходящую боль. Эти явления обычно связаны с перегрузкой и стрессами, которые вызывают контрактуры, вздутие и местное воспаление. Для слабо обусловленных мышц накопление молочной кислоты, вызванное чрезмерным механическим стрессом и отсутствием физической подготовки, может «ловить» спину человека после чрезмерного движения или даже лежа в состоянии покоя. Этот вид боли в пояснице можно успешно лечить с помощью метода Пилатеса, его преимущества в отношении неспецифической боли в пояснице хорошо известны и установлены в научной литературе.
Все эти методы способны помочь женщине не испытывать страха и как следствие него - сильных болевых ощущений. Существует также множество медикаментозных способов облегчить болевые ощущения при родах, но все они так или иначе влияют на состояние ребенка и матери после родов. Поэтому самым действенным и при этом безопасным способом по-прежнему считается расслабление и правильное дыхание во время схваток и самих родов.
Действия, требующие большого количества сидящего или стоячего времени, чрезмерной нагрузки, вибрации или неэргономических поз, могут быть связаны с болями в пояснице в тех случаях, когда физическая подготовка пациента или масса тела не являются оптимальными.
Профессиональная боль в пояснице имеет тенденцию быть хронической и может ограничивать работу, досуг, повседневную деятельность, сон, локомоцию и даже личную заботу из-за постоянной боли. Физическое и эмоциональное ограничение может привести к ощущению потери, которое влияет на настроение и настроение, и может привести к психическим изменениям, таким как раздражение, депрессия и беспокойство, которые очень распространены при болях в пояснице.
У многих женщин беременность вызывает ряд противоречивых эмоций. С одной стороны радость появления на свет маленького человечка, а с другой страх или, если хотите, ужас перед родами, которых одновременно ждут и боятся. Это объясняется болезненностью самих родов. Каждая женщина боится, что не сможет вытерпеть эти боли и пережить этот мучительный процесс.
Для повседневной жизни каждого ученика много говорится о болезненном состоянии, которое человек переживает. Они варьируются в зависимости от причин и степени клинического состояния пациента. Обычно первоначальное лечение является консервативным, используя отдых, обезболивающее и противовоспалительное лекарство, а также фокусированную физиотерапию для обезболивания.
Помните, что очень важно всегда лечить боли в пояснице, независимо от того, является ли это эпизодом, поскольку это помогает предотвратить его хронические заболевания. Авторы также комментируют лечение в острой фазе боли в пояснице. После устранения конкретных причин лечение должно быть сосредоточено на симптоматическом контроле боли, чтобы как можно скорее обеспечить функциональное восстановление. Отдых в острой фазе эффективен, но в случае профессиональных болей в пояснице он не продлевается из-за пагубного действия бездействия на локомоторную систему.
Считается, что сильная боль в процессе родов является явлением нормальным с точки зрения физиологии, и что каким-либо образом бороться с этим явлением бессмысленно. Однако, как выяснилось, довольно продолжительное болевое перенапряжение способствует появлению преждевременного переутомления, сбою сокращений матки, гипоксии плода. К тому же современная медицина настолько широко шагнула вперед, что женщины сегодня могут рассчитывать на безболезненные роды. Самое главное при этом правильный подход. В родах важное значение имеет психологическая готовность женщины к этому процессу, полное осознание и понимание происходящего с ней.
Что касается физической активности, те же авторы подтверждают, что эффективность доказана, поскольку она эффективно уменьшает боль, как ожидаемую, так и вызванную боль. Подтверждая, что нет никаких сомнений в положительном влиянии физических упражнений.
После острой фазы предлагается управляемая мышечная арматура, чтобы предотвратить прогрессирование дегенерации диска и разделить позвоночную нагрузку с прилегающей мускулатурой. И в этом случае он может использоваться как инструмент для лечения боли и слабостей, которые вызывают боли в пояснице. В то же время, всегда проконсультируйтесь с врачом для хорошей доклинической оценки перед началом любого лечения.
Причины боли.
Вообще сами роды – не так уж и болезненны. Болезненные сами схватки, которые вызывают сокращение матки, а также движение плода по родовым путям, когда происходит расширение влагалища и сдавливание его тканей. К этой боли добавляется еще и страх перед неизвестностью (в случае с первородящими женщинами). Поэтому для более благополучного и менее болезненного разрешения беременности будущей мамочке необходимо физически, и что самое главное, морально подготовиться. Психологически готовые к родам женщины, спокойные, имеющие уравновешенный характер рожают намного легче. Болезненные ощущения при родах могут быть незначительными, а могут быть и мучительными, в зависимости от чувствительности женщины и её готовности к родам в психологическом и моральном смысле.
Почему пилатес уменьшает боль в спине?
Независимо от его причины, боль в пояснице обычно связана с невозможностью стабилизации поясничного отдела позвоночника. Это связано с отсутствием контроля над глубокими мышцами туловища, особенно с поясничным мультифидусом и поперечным животом. По словам Фабио Франса, недавние исследования подтверждают эффективность поясничной сегментарной стабилизации в качестве лечения болей в пояснице, менее вредны, потому что они выполняются в нейтральном положении. Исследования показывают, что без правильной активации глубоких стабилизаторов ствола часто наблюдаются рецидивы боли.
Психологическая подготовка.
Работа над собой имеет большое влияние на исход беременности. По утверждению большинства психологов в период беременности необходимо всегда стремиться к покою. Никаких крайностей относительно эмоционального состояния. Неуверенность будущей мамочки в том, желает она этого ребенка или нет, способствует увеличению страха родов, поскольку она не видит причины, по которой она должна перенести эту боль. В случае сильной зацикленности будущей мамочки на своей беременности боязнь боли также будет сильнее из-за переживаний за разрешение родов.
Стабилизирующий поясничный отдел позвоночника, мультифидус и поперечный живот. Таким образом, мы можем восстановить баланс позвоночника по отношению к его центру масс и создать базу сильных мышц, которая защитит позвоночник во время работы. Как уже было сказано, но стоит подкрепить, очень важно, чтобы вы, как профессионал, проводили тщательную оценку до начала занятий. Кроме того, мы должны обеспечить, чтобы пациент не был в кризисе или чувствовал боль во время выполнения упражнений.
Упражнения для вашего класса пилатеса
Цель упражнения: мобилизовать поясничный отдел позвоночника и таза. Поместите вощеный оверлей между поясничной и ягодичной мышцами под сакральным краем. Вы также можете выполнять движение часов с тазом по часовой стрелке и против часовой стрелки.
Мобилизация грудного отдела позвоночника в половине луны
Назначение упражнения: мобилизовать грудной позвоночник, укрепляя сгибатели позвоночника.Понимание женщиной происходящего со своим телом играет не менее важную роль в процессе родов. Хорошая информированность женщины обо всех особенностях течения беременности снижает страх перед родами и отодвигает боль на второй план, поскольку женщина знает чего ждать от схваток и представляет дальнейшее развитие событий. Отсутствие боязни позволяет надеяться на мене болезненные роды.
Цель упражнения: липо-бедренная диссоциация и стабилизация поясничного отдела позвоночника и таза. Усиление разгибателей бедра и позвоночника. Сгините левое бедро и вернитесь в исходное положение. Повторите движения поочередно. Осторожно: во время тренировки центр силы должен оставаться включенным, таз должен находиться в нейтральном положении, а поясничный стабилизирован без движения. Как только у вас будет лучший контроль над мышцами, выполните без поддержки на мяче.
Цель упражнения: усилить мышцы разгибания позвоночника и бедра; мобилизовать позвоночник. С развитием ученика мы можем сделать упражнение трудным, поставив ноги в спинку спинки. Кроме того, движение может быть затруднено путем выполнения с расширенными локтями и верхними конечностями в продолжении тела. Кроме того, вы можете использовать аксессуары, такие как палка, шар и магический круг.
Важно во время беременности посещать специальные курсы для беременных. Бассейн, фитнес, йога и различные упражнения станут отличными помощниками в подготовке тела к родам, оно станет более гибким и выносливым.
Дыхание в родах.
На интенсивность болевых ощущений во время родов влияет дыхание. Правильное дыхание на каждом этапе родов может снизить боль, облегчить процесс родов, кроме того, благодаря ему малыш получает в необходимом количестве кислород. Как правило, дыхательные упражнения во время родов можно освоить на специальных курсах для беременных. Конечно, сначала это может представлять для вас некую сложность, но в дальнейшем при ежедневной тренировке навыков вы освоите технику правильного дыхания и будете выполнять ее на автоматизме. Упражнения так называемой дыхательной гимнастики следует выполнять не более десяти минут в день, в противном случае дыхательные упражнения могут стать причиной снижения скопления углекислого газа в крови и головокружения.
Цель упражнения: Укрепление сгибателей позвоночника. С эволюцией можно начать выполнять пересадку верхней конечности, сопровождающуюся вдохом и истечением, сохраняя искривление позвоночника в изометрии. Назначение упражнения: растяжка разгибателей тазобедренного сустава и сгибателей колена.
Мифы и истины о боли в пояснице
Держите бедро гибким и расширенное колено. По истечении 2 - перемещения тела за счет расширения поддержки ноги бедра без пятки теряют контакт с грунтом. Когда дело доходит до боли в пояснице, вокруг много информации. Поэтому мы выбрали некоторые из основных, чтобы поговорить о мифах и истинах, чтобы вы разъяснили своим ученикам, когда они спрашивают.
Варианты дыхания в разные периоды родов.
Медленное дыхание. В начальной стадии родов дышать необходимо медленно и до тех пор, пока это вам помогает. Для некоторых женщин такой вариант дыхания подходит вплоть до схваток интенсивного характера. После окончания схватки необходимо сделать полный расслабляющий выдох и расслабиться. В этот момент при желании можно изменить положение тела.
Боль боли в пояснице возникает только в задней области
Потому что все наше тело взаимосвязано нервами, боль в нижней части спины может отражать в других частях тела, например, в ногах и даже в ноге. Таким образом, это приводит к тому, что все нервы уходящих членов «покидают» поясничную область.
Боль в течение более трех месяцев уже считается хронической
Чтобы стать хронической болью, она должна произойти более 6 месяцев в дополнение к тому, что человек уже должен проходить. Если улучшения нет, необходима медицинская оценка, чтобы сказать, что она хроническая.Легкое (ускоренное) дыхание. В случаях, когда схватки приобретают интенсивный характер, а медленное дыхание уже не приносит облегчения необходимо дышать ускоренно. Для этого выдох и вдох следует делать через рот быстро, примерно раз в секунду. Частоту дыхания можно менять, например, от двух раз в секунду до раза в две секунды. Можно поэкспериментировать с различной частотой, только дыхание при этом должно быть поверхностным.
Переменное дыхание. В самом начале схватки дыхание должно быть медленным, затем постепенно следует делать его ускоренным (дышать 30-60 секунд), при этом дыхание поверхностное. Когда схватка пойдет на убыль дыхание также должно замедляться. В период между схватками необходимо расслабиться и по возможности поменять положение тела. Поскольку данный тип дыхания характерен в период интенсивных схваток, расслабиться может быть достаточно сложно, но попробовать необходимо.
Дыхание во время потуг. Во время движения плода, когда его головка попадает в полость малого таза, появляется желание тужиться. Однако в целях предотвращения разрывов мягких тканей врач вправе не разрешить женщине это делать. Данный период может длиться в течение пятнадцати минут. В это время схватки могут иметь очень интенсивный характер. В этот период важно точно выполнять все указания врача. В начале схватки следует делать глубокий выдох, а затем глубокий вдох. Затем три частых поверхностных вдоха с короткими выдохами. После того, как врач разрешит тужиться, можно делать это с полной отдачей. Длительность потуги около минуты. Тужиться необходимо на полном вдохе, при этом надавливать на матку всем объемом воздуха, находящихся в легких. Если дыхания не хватает, нужно сделать выдох. Затем новый вдох и снова тужиться.
«Активная» позиция.
Активность в процессе родов является важным фактором снижения болезненности родов. Под активным поведением понимается смена поз, передвижение по палате, поиск наиболее оптимального положения тела. Движения способствуют снижению боли. Когда женщина находится без движения, происходит снижение общего кровотока, замедление доставки кислорода к матке, в результате чего болевые ощущения усиливаются. При активном передвижении роженицы происходит повышение уровня кровотока, в результате чего обеспечивается лучшее насыщение клеток матки кислородом. Если же вставать нельзя по рекомендации врача, роженица может активно вести себя во время схватки – покачиваться, пружинить на кровати, разводить и сводить колени. Такого рода движения способствуют снижению боли.
Напряжение также способствует усилению чувства боли во время родов. Часто бывает так, что во время схватки многие женщины инстинктивно замирают и напрягаются, но такое действие отнюдь не приносит облегчения, и даже наоборот, приводит к усилению резкой боли. Двигательная активность способствует расслаблению, а, следовательно, снижению боли.
В настоящий момент, многие роддома применяют на практике специальные резиновые мячи (фитбол), которые помогают принимать роженицам различные позы, расслабляться и непрерывно двигаться, экономя при этом силы.
На движения во время родов все же существует некоторое ограничение, они не должны быть слишком резкими и порывистыми.
Массаж.
Эффективным способом немедикаментозного обезболивания родов является массаж. Стимуляция определенных точек на теле роженицы во время схваток позволяет регулировать болевой импульс, снижать уровень боли и расслабляться. Чаще всего массируют крестцовую область. Такой массаж блокирует передачу нервного импульса, в результате чего болевые ощущения значительно снижаются. Делать массаж можно подушечками и костяшками пальцев, основанием кулака или ладони как одной, так и обеих рук. Массаж осуществляется посредством похлопывающих, поглаживающих или надавливающих движений, кроме того, можно пощипывать и даже слегка постукивать область воздействия. Во время схватки таким же образом можно воздействовать и на выступы тазовых костей по бокам от живота.
Иглоукалывание (акупунктура).
Альтернативой массажа является иглоукалывание. С помощью акупунктуры можно также блокировать болевые ощущения. Установка игл на специальные точки, блокирующие боль, осуществляется врачом.
Роды в воде.
Распространено мнение, что схватки в воде значительно облегчают болевые ощущения у роженицы. Все это хорошо, но роды в воде могут быть опасными, поскольку в воде происходит активное размножение бактерий, поэтому в целях безопасности следует отдавать предпочтение более стерильным условиям, а они могут быть предоставлены лишь больницей. Роды в воде являются достаточно дорогостоящей услугой, которую предоставляют лишь элитные роддома. Поэтому если вы все же желаете рожать именно в таких условиях, для ведения родов выбираете только опытного специалиста.
Медицинские препараты.
Сейчас безболезненные роды – это не миф. С помощью специальных медикаментозных средств можно значительно облегчить болевые ощущения при схватках. Но избавить полностью от боли такие препараты не могут. Выбор того или иного препарата осуществляет только врач, в зависимости от конкретной ситуации.
Эпидуральная анестезия.
Эпидуральная анестезия на сегодняшний день считается самым современным, доступным и безопасным способом обезболивания родов, при котором роженица совсем не ощущает чувства боли и при этом находится в ясном сознании. Суть данного метода обезболивания заключается во введении инъекции анестетика в эпидуральное пространство спинного мозга, в область близко расположенных корней нервных окончаний. При данном способе полностью исключается вероятность повреждения спинного мозга, поскольку введение инъекции осуществляется в зону нервных окончаний.
Непосредственно перед выходом ребенка на свет эпидуральную анестезию задерживают для того, чтобы роженица смогла потужиться. При необходимости накладывания швов на места разрывов обезболивание возобновляют. Эпидуральную анестезию также применяют и при кесарево сечении, что дает возможность мамочке увидеть своего малыша и приложить его к груди сразу после родов. Такой вид обезболивания никоим образом не влияет на кормление ребенка грудью.
Данный вид анестезии имеет некоторые противопоказания, поэтому решение о ее проведении принимает только врач-анестезиолог совместно с акушером-гинекологом, желание женщины имеет второстепенное значение.
Итак, роды без боли и страха все же возможны. Главное женщина должна правильно дышать, быть в хорошей физической форме и быть психологически подготовленной. А с помощью медикаментов процесс родов и вовсе станет радостным событием, не омрачаемым страхами и болью.
