Перспективы работы в фитнес клубе. Карьера фитнес тренера - как всё на самом деле. Есть ли специальные курсы инструкторов пилатеса, йоги и других дополнительных направлений
Для специалиста в любой сфере деятельности необходимы сильная мотивация, желание и стремление. Фитнес не исключение.
Чтобы стать тренером, профессиональное спортивное образование необходимо. Как показывает практика, в фитнес-индустрию приходят люди различных профессий и добиваются неплохих результатов. Но если есть стремление стать не просто инструктором, а одним из лучших - образования не избежать и в первую очередь потому, что в специализированном учебном заведении есть возможность получить более объемные и углубленные знания, нежели занимаясь самообразованием.
Вы никогда не соперничаете с другими! Всегда будет кто-то, кто быстрее, умнее, больше, сильнее, богаче или превосходит вас в любой другой области. Конкурентное мышление не приведет вас к успеху! Вы только в соревновании с самим собой. Вам не обязательно быть лучшими.
# 3 Всегда вкладывайте средства в свое образование
Вы просто должны быть лучше своего прошлого, чтобы развивать вас. Растение, которое не растет, умирает! Поэтому обязательно приобретайте новые знания все время. Потому что, если вы всегда делаете то же самое, вы всегда будете добиваться тех же результатов.
Тем более, что на данный момент получить необходимое специальное образование - не проблема. На базе крупных фитнес-центров существуют школы инструкторов, где можно пройти базовый курс для начинающего тренера. В программу обучения обычно входят:
· Основы аэробики
· Хореография аэробики
· Составление и разучивание хореографических комбинаций
Это в конечном итоге станет проблемой, потому что тот, кто перестает хотеть быть лучше рано или поздно, также перестанет быть хорошим, а другие передадут вас своими знаниями и клиентами! Поэтому посещайте по крайней мере один семинар в год с известным тренером, чтобы создать хорошие знания.
Перспективы развития в работе тренера
Купите специальную литературу и посетите курсы, семинары и т.д. Он использовал современную английскую литературу. Почти все новые результаты впервые публикуются в англоязычных журналах! Мир продолжает поворачиваться, но вам не нужно изобретать совет! Приседание было приседанием 100 лет назад и все равно будет через 100 лет.
· Методы повышения интенсивности в аэробике
· Способы управления группой
· Виды аэробики
· Аэробика и различные заболевания
· Общепринятая европейским стандартом терминология
Для кого-то этого достаточно, чтобы быть инструктором групповых занятий, а если нет… . Вот тогда и приходят на помощь более мощные источники знаний - ВУЗы. Поскольку помимо вышеперечисленного каждый тренер должен изучать такие дисциплины, как анатомия, физиология, основы травматологии и первой медицинской помощи, основы рационального питания.
Но особенно с точки зрения физиологии, биохимии и т.д. новые идеи получают ежедневно, а старые «трюизмы» опровергаются. Сохраняйте старые знания, которые зарекомендовали себя и объединили их с новыми. Пожалуйста, обратите внимание на то, где вы получаете свое «знание» и от кого оно приходит.
Пожалуйста, Совет № 3, чтобы быть сегодня личным тренером, который всегда в курсе. Это зависит от того, что вы подразумеваете под впечатлением. Если вы тренировались в течение 30 лет, но всегда выглядите одинаково и получаете одинаковые результаты, вы эффективны, но не эффективны!
Для дальнейшего роста, повышения профессионализма проводится огромное количество различных семинаров, конференций, конвенций, тренингов, как в Украине, так и за рубежом. По окончании обучения выдаются сертификаты, свидетельства и дипломы.
В любом случае стать тренером обычному человеку без спортивного прошлого или спортивной подготовки довольно сложно, поскольку тренер должен быть физически подготовленным и владеть своим телом.
Эффективность означает делать правильные вещи. Эффективность, с другой стороны, означает делать все правильно! Два примера, иллюстрирующие разницу. Эффективно ходить в спортзал, потому что у вас есть цель похудеть. Поэтому вы выбираете правильное лекарство для этой цели. Если вы должны были пойти в мастерскую по ремонту автомобилей, это не было бы правильным средством для этой цели, потому что вы не можете похудеть там, но только ваш автомобиль отремонтирован.
С другой стороны, это эффективно, если вы также знаете, что делаете в спортзале и как вы это делаете! Это означает, что вы знаете, какие упражнения вам нужны для достижения вашей индивидуальной цели. Как правильно выполнять эти упражнения, на какой скорости и сколько тренировочных единиц и т.д.
Помимо того, что потенциальному тренеру необходимо обладать специальными знаниями, работа с клиентами должна быть ориентирована в первую очередь на здоровье, а потом уже на результат. Один из главных принципов инструктора по фитнесу - «не навреди».
Главные качества, которыми должен обладать фитнес-инструктор - это преданность своему делу, желание работать с людьми, профессионализм, коммуникабельность, инициативность.
# 5 Будьте честными и заслуживающими доверия
Почему вы также должны работать личным тренером с другим профессиональным персональным тренером, вы узнаете в этой статье. Если вы хотите выиграть и сохранить клиентов для себя, тогда обещайте только то, что вы можете сохранить. В противном случае вы быстро станете неправдоподобными!
Если вы всегда честны и искренны, вы быстро и легко получите доверие своих клиентов и создадите хорошую основу для сотрудничества. Потому что, только когда люди доверяют вам, вы будете готовы взять на себя постоянный личный тренер. Вы становитесь заслуживающим доверия, когда вы предсказуемы. Когда клиенты могут предсказать, что вы говорите, произойдет.
Чтобы добиться результатов на поприще тренера, нужно в первую очередь понять, что хочет получить от занятий клиент. это довольно трудно, потому что далеко не каждый человек откроется и расскажет о тех физических проблемах, которые его волнуют. Для кого-то фитнес - это элемент престижа, возможность завести знакомство, уйти от проблем. Для того, чтобы найти общий язык с клиентом, нужно уметь определить цель, с которой клиент пришел в клуб.
Как отличный личный тренер вы всегда вовремя. Вы выполняете свои согласованные встречи. У вас всегда есть ухоженный вид и правильный внешний вид с головы до ног! Вы добросовестно готовитесь к своим встречам, чтобы показать, что у вас есть представление о том, что вы делаете.
Как отличный личный тренер, у вас есть собственная аутентичная личность, но вы всегда вежливы и профессиональны в своей внешности! Накопление иностранных слов предполагает псевдо-компетенцию. Если вы разговариваете с клиентами, используйте как можно меньше иностранных слов.
Фитенс-тренеры должны обладать особой энергетикой, харизмой, лидерскими качествами, чтоб люди чувствовали в них уверенность. Идеальных тренеров, подходящих для всех людей не бывает. Каждый инструктор находит своего клиента, как и каждый клиент подолгу ищет своего тренера. Спортивный инструктор должен любить людей, относиться к ним с пониманием, вникать в их проблемы. И это проблемы, касающиеся не только из спорта, но и морального состояния клиента. А это довольно трудно, особенно если группа большая.
Это особенно актуально, если у вашего клиента нет медицинской информации. Если он врач, вы, конечно, можете использовать технические термины. Держите все как можно проще. Потому что сложность - враг исполнения! Поэтому вы должны понимать специальную терминологию, но не обязательно использовать ее в разговоре с клиентами, чтобы быть компетентным.
Когда вы что-то объясняете, всегда положите его положительно и избегайте слова «нет». Плохо: «Вы не можете согнуть спину». Хорошо: «Держи спину прямо». В противном случае клиент будет помнить, что он не должен делать, вместо того, чтобы обращать внимание на то, что он должен делать на самом деле!
Поэтому тренер должен быть психологом, готовым выслушать, посоветовать, понять.
День фитнес-тренера строится в зависимости от расписания групповых и персональных тренировок. Между ними идет непрерывная работа по самосовершенствованию (обучение и тренинги - внутри клуба и выездные), подбор новой музыки, составление композиций, связок, чтобы каждое занятие было новым и особенным, не таким, как вчера.
Поэтому скорее используйте общепринятый язык и пусть успехи ваших клиентов говорят о ваших способностях как выдающийся личный тренер. Хорошие и, в частности, выдающиеся достижения имеют ценность! Если вы тренируете клиента, и он не достигнет или не достигнет достаточного прогресса, ваш сбор будет «дорогим» для него. Также в области личного обучения, поэтому цена и производительность должны быть в оптимальном соотношении.
Это единственный способ создать свою ценность! Как отличный личный тренер, у вас есть ценность, а не цена! Но вы так же хороши, как и ваши результаты. Вы получаете лучшие результаты, чем другие персональные тренеры? Тогда у вас также есть более высокая ценность для клиентов.
Помимо этого каждые 2-3 месяца необходимо полностью обновлять программу, основанную на силовых упражнениях, поскольку мышцы имеют свойство привыкать и перестают реагировать на работу.
Что касается оплаты труда, то у каждого клуба сложилась своя система. Зарплата может зависеть от количества групповых и персональных тренировок, дежурных часов, от посещаемости спортивнх занятий, стоимости абонемента. Это может быть как фиксированная ставка, так и процент, который получает тренер от общего количества оплаченных абонементов его клиента.
Кто отвечает за здоровье подопечных?
Кто ничего не знает, рекламирует цену! Так что не продавайте себя за цену, но определяйте себя за ценность, которую у вас есть! Это увеличится до такой же степени, инвестируя в себя. Предложите клиентам, но всегда прозрачную структуру тарифов без скрытых дополнительных затрат!
Еще один ценный дополнительный совет в конце
Задайте себе задачу не только для того, чтобы оправдать ожидания ваших клиентов, но и превзойти их! Это принесет вам в среднем 3 новых клиента. Если ваши клиенты разочарованы, это будет стоить вам в среднем 10 клиентов! Но оставайтесь всегда аутентичными и верными себе. Клиент не всегда король, и вам не нужно работать со всеми.
В фитнесе существует большое количество тренировок разной направленности, ниже основные из них:
ь Базовая аэробика
ь Степ-аэробика
ь Боевой фитнес
ь Танцевальная аэробика
ь Система Пилатес
ь Силовая аэробика
ь Аквафитнес
Чем большим количеством программ владеет тренер - тем более он востребован.
Хотели бы вы узнать больше о повседневной работе личного тренера? Или позволить себе тренироваться? Йорн Гирсберг, успешный личный тренер в течение многих лет, воспитывает свою преданность своим клиентам. В дополнение к личным качествам, таким как юмор и уверенность в себе, профессия личного тренера также включает ухоженный внешний вид, профессиональный внешний вид и симпатичную харизму. Для тренеров он описывает свои десять лет сотрудничества в профессии личного обучения.
Чтобы испытать такую лояльность клиентов, которая мотивирует меня каждый день заново, это здорово. Многие люди, безусловно, задаются вопросом: что такое искусство обучения с клиентами в долгосрочной перспективе? Прежде всего, у меня есть хорошая концепция. Только те, кто в состоянии представить хорошую концепцию, которая допускает короткий и долгосрочный успех, могут связывать клиентов. Нужно быть специалистом в своей области и не предлагать слишком много разных областей. Любой, кто является абсолютным экспертом в своем предмете, может разработать многообещающую методологию.
Кроме этого выделяют ступени тренерской деятельности:
· Инструктор групповых занятий
· Координатор групповых программ
· Персональный инструктор
· Сертифицированный инструктор
· Мастер - тренер
Деятельность инструктора обязана сертифицироваться, инструктор регулярно должен повышать свою квалификацию, от этого зависит его востребованность как специалиста.
Здесь основное внимание уделяется собственному многолетнему опыту и солидному опыту. Важно понимать каждую ситуацию и знать, как правильно реагировать. Клиенту должна быть предоставлена легкая и понятная информация. Здесь важную роль играет и демонстрация.
Приобретайте навыки посредничества
На следующем этапе само собой разумеется, что ваши собственные знания хорошо передаются и доходят до клиента. Этот момент необходим. Клиент, который должен быть поддержан, должен подбираться индивидуально на своем уровне производительности, чтобы мотивировать его на следующих шагах. Мне нравится говорить о так называемых посреднических навыках. Основы должны быть проиллюстрированы путем правильного позиционирования клиента.
Инструкторы групповых занятий ведут групповые занятия, работают с клиентами в тренажерном зале, дают общие рекомендации новичкам, подбирают комплекс упражнений для клиентов, консультируют насчет диет, нагрузок.
Персональные инструкторы работают на результат с одним человеком.
На базе крупных фитнес-центров обязательно работают спортивные врачи, которые постоянно контролируют состояния здоровья клиента:
Собеседование на работу
Разумеется, необходимо также принять правильные исправления, а не сразу обращаться к всем темам. В исправлении выше всех коротких и коротких инструкций в нужное время. Важно выполнять незаметно, но также определенно. Ни в коем случае нельзя быть покорным. Важно вести себя хорошо, потому что это единственный способ совместной работы. Полезно хорошее общее образование. Таким образом, вы можете приспособиться к каждому клиенту и всегда находить достаточно вопросов для обсуждения.
Не стоит бояться, если клиент хочет тренироваться в одиночку. Знания личного тренера должны быть разделены, чтобы клиент мог самостоятельно тренироваться, если он того пожелает. Персональный тренер никогда не должен бояться, что его клиенты больше не понадобятся. Дело в том, что инсайдерское знание ответственного тренера всегда во много раз выше, чем у клиента. Если клиент хочет тренироваться в одиночку, он все равно не остановить.
ь его давление,
ь пульс (рассчитывают максимально эфективную ЧСС для каждой отдельной тренировки),
ь раз в определенный промежуток времени проводят замеры объемов тела для сравнения результата и т.д.
Но следует заметить, что в Украине хорошо развита фитнес-индустрия лишь в немногих городах и только там имеются крупные фитнес- центры, где врачебный профессиональный контроль возможен. Это Киев, Донецк, Одесса.
Важно поддерживать гибкость, чтобы иметь возможность предлагать терминальные альтернативы. Нет 24-часового регулирования, как врач. Его всегда можно отменить незадолго до того, как вы будете получать полную почасовую ставку. Если это будет так, что клиент получит слишком много, тема может быть решена. Здесь нужен верный инстинкт.
Чтобы правильно оценить клиента
Цель - обучение - в дополнение к успеху - обучение весело. Следует отметить, что нет чрезмерного или слишком требовательного или даже худшего: мучения. В качестве тренера правильная оценка дневной формы учитывается, так что обучение классифицируется. В начале соответствующее сдерживание с большей вероятностью будет использовать хорошо дозированный контакт тела на практике.
В остальных городах существует большое количество маленьких фитнес клубов, где несколько иная система и как правило врачебного контроля в них нет. Т.е. возрастает ответственность тренера за здоровье человека.
Я, как инструктор небольших фитнес- клубов, ориентируясь на свой 6-ти летний опыт могу сказать что удобнее всего в таких случаях заниматься контролем занимающихся методом анкетирования каждые 1,5 -2 мес. Вопросы, задаваемые в анкете инструктор пишет сам - это вопросы о здоровье, весе, объемах, самочувствии, пожеланиях, целях.
Когда переходить к персональному тренингу?
Седьмой пункт в моей первой десятке - достоверность. Дискреция является одним из самых высоких активов в нашей работе. В качестве тренера мы часто получаем личную информацию, такую как беременность, косметическая хирургия и т.д. эту информацию нужно относиться осторожно, а не к внешнему миру. Кроме того, никто не говорит плохо о других клиентах.
Чтобы иметь возможность вести хорошие разговоры, полезно разглашать личную информацию. Должен быть найден хороший баланс, насколько персональный разговор полезен. Здесь также: инстинкт. Это также включает честное выражение своего мнения и, прежде всего, не общение с клиентом.
ВЫВОД:
Главное в работе фитнес -инструктора - это наличие соответствующего образования, умение работать с разными людьми, хорошая физическая форма, подготовка, регулярное повышение мастерства и уровня квалификации и в целом любовь к своей работе.
Даже если вы дипломированный бухгалтер со стажем или гуру-продажник, но душа просит фитнеса, можно легко сменить профессию и достичь немалых высот на новом поприще. Не важно, есть ли у вас профильное высшее образование, сколько вам лет и что вы уже умеете, главное – желание заниматься спортом профессионально, передавать свой опыт другим и налаживать взаимоотношения с клиентами. Своим опытом переквалификации из журналиста в инструктора по фитнесу поделилась Александра Прозорова.
Как пришла идея стать тренером?
До родов я весила 63 кг и не могла похвастаться спортивной фигурой. В целом всё было очень даже прилично, но жирок кое-где не радовал, и осанка была не очень. Привычные проблемы большинства – сколиоз, кифоз и сорванная поясница. Потом я забеременела и набрала 13 кг. Пока ходила с животиком, это в глаза не бросалось, да и все говорили, что рожу и чудесным образом похудею сама. Но вместе с родами ушло 4-5 кг, а остальные предательски остались. Я голодала, занималась дома, как могла, но в любимые джинсы так и не влезла. Поэтому всё-таки пошла на фитнес. После первого занятия я умерла: планка на локтях, отжимания, приседы... А я даже не могла отжаться ни разу! Из всего занятия я осилила лишь треть упражнений, расстроилась, разозлилась и купила абонемент. Уже через месяц были первые успехи, а спустя 3 месяца я похудела на 8 кг. Вес пришёл в норму, а вот трансформация самого тела, его форм шла очень медленно. Через полгода я стала ходить в тренажёрный зал и на сайкл и летом уже могла похвастаться прорисовывающимся прессом. Очень много читала, смотрела видео, в зале начала замечать технические ошибки других, подсказывать. А к осени созрела идея стать фитнес-инструктором. На тот момент это просто было желание, которое хотелось реализовать. Я просто верила в свои силы, а муж эту веру во мне поддерживал.
Чем отличаются профессиональные занятия от любительских?
Высшее образование или профильные курсы?
Первое что я сделала – записалась на курсы инструкторов в местный фитнес-клуб. Это три месяца обучения классической и степ-аэробике, теоретические знания по физиологии, анатомии, биомеханике, затем пятичасовой экзамен с составлением танцевальной аэробной композиции и сотней вопросов по теории. Учили всё: мышцы, кости, строение сердца, даже немного химии было. На экзамене учитывались даже , умение держать группу эмоционально. Это необходимый минимум, который потом будет дополняться на практике. Что касается высшего профильного образования, то далеко не у всех инструкторов оно есть, и не всегда гарантирует профессионализм. Но, следуя принципу «не навреди», неплохо бы всё-таки пройти обучающие курсы по работе с проблемным позвоночником.
Как выбрать курсы?
Нужна ли медицинская подготовка?
Обязательно! Существует много опасных упражнений, способных привести к травмам, особенно если они выполняются с дополнительным весом. Поэтому знание хотя бы азов анатомии, биомеханики движений позволит избежать вреда для здоровья и сделать занятия наиболее эффективными. Инструктор должен быть немного врачом, знать основные болезни сердца, сосудов, лёгких, их симптомы.
Кто отвечает за здоровье подопечных?
На занятиях ответственность несёт инструктор! Первое, что мы делаем – интересуемся, есть ли хронические заболевания или дискомфортные ощущения в повседневной жизни. Уже в зависимости от этого подбирается уровень нагрузки. Кому-то нельзя прыгать, у кого-то проблема с плечевым суставом, у кого-то – с коленным. Мало кто знает, что, даже качая пресс, можно серьёзно повредить поясницу, поэтому биомеханика в помощь всем инструкторам. Каждое упражнение, которое даётся клиенту, должно быть опробовано на себе и изучено с позиции биомеханики движения. В течение занятия инструктор непрерывно следит за состоянием подопечных, постоянно общается с ними, исправляет технические ошибки, особенно если упражнения выполняется с весом. Это очень важно и это наша прямая обязанность. Но на практике это никак не регламентируется, договоры ответственности встречаются крайне редко, и главная регламентация безопасности клиентов – это совесть самого инструктора.
Где лучше работать – в фитнес-клубе по найму или персонально?
С позиции финансового благополучия и стабильности оба варианта не идеальны. Чаще всего работа в фитнес-центре оформляется на договорной основе, соответственно, ни больничных, ни отпускных, ни декретных не будет. Чтобы самой арендовать зал в рамках закона, нужно открывать ИП, плюс ежемесячно платить за аренду. Но в любом случае инструктор и его зарплата зависят от клиентов. Как и во многих профессиях, существует сезонность: например, летом посещение фитнес-центров идёт на спад (сессии, дачи, отпуска) и, наоборот, нарастает к новогодним праздникам и весной. А если ты всегда переживаешь, придут к тебе клиенты или нет, быть эмоционально спокойной довольно сложно. Чтобы точно не разориться, нужен достаточный опыт работы и наработанная клиентская база. Но обычно это скорее тренерское , которое можно совмещать с основной работой.
Когда переходить к персональному тренингу?
Многие ошибочно думают, что вести групповые занятия проще. Хотя многие начинают именно с них, на самом деле уделять внимание каждому члену группы и следить за правильным исполнением упражнений совсем не просто. Если тренировать всех одинаково, то многие уходили бы с травмами. А персональный тренинг – это, пожалуй, самое эффективное, что может дать умный и любящий своё дело тренер клиенту. В этом случае вы гарантированно отвечаете за результат, будь то похудение или набор массы.
Но для обоих видов преподавания нужны знания, постоянное совершенствование и самообразование, поэтому никаких этапов не существует. За твоей спиной стоят люди, и ты в ответе за их здоровье. Так какая разница сколько их: один или десять? Хотя цена вопроса уже другая. Но я считаю, что для очистки совести не помешает самой пройти курсы персонального тренинга, прежде чем продавать свои услуги другим.
Что самое интересное в профессии фитнес-инструктора?
Пестрота характеров и нравов клиентов. В группе 10 человек, и все разные. Ко всем нужен свой подход. На кого-то нужно откровенно кричать и подгонять, кто-то, наоборот, обижается и уходит. Так что это ещё и неплохие курсы по психологии общения. Плюс у всех разная физическая подготовка и выносливость, а работать нужно со всеми вместе, подобрать универсальную программу и методику преподавания. Когда я только начала тренировать, ко мне пришла девочка физически сильнее меня, и, естественно, ждала результата. Пришлось придумывать чем «убить» её тело. И когда начало получаться, когда она выползала из зала уставшая – это была самая большая награда. Я обожаю физически сильных клиентов, потому что с ними работать интереснее, им можно дать усложнённые варианты упражнений, например, отжимания на мячах или с хлопком. И когда их тренируешь, сам становишься физически сильнее.
Что самое неприятное в работе тренера?
Люди, которые себя жалеют и не могут тренироваться через «не могу». А преодоление «не могу» – как раз и есть путь к прогрессу. Любое похудение, любое изменение фигуры начинается с преодоления «плато», организм на гормональном уровне начинает работать по-другому. Была в моей практике одна клиента, которая просто отказалась делать упражнения, «психанула». Они её раздражали, потому что это было тяжело. И в этом случае нужно понять, что это: хамство, нежелание клиента что-либо делать или эмоциональная подавленность и расстройство от того, что не получается. Клиент должен смотреть на инструктора как на учителя с авторитетом, прислушиваться к нему, уважать. А если он необоснованно возмущается или психует, выход только один – указать на дверь. Это спорт, и правило «клиент заплатил деньги, и он всегда прав» тут не работает.
Есть ли специальные курсы инструкторов пилатеса, йоги и других дополнительных направлений?
Само понятие «фитнес» уже подразумевает и пилатес, и фитнес-йогу. У фитнеса масса направлений, но действительно существуют специализированные курсы. Не так давно я побывала на двухдневном обучении в Питере по пилатесу, кроме того узнала о работе при различных дефектах позвоночника.
Есть, например, школа инструкторов при Федерации йоги России. При поступлении в серьёзные образовательные учреждения может потребоваться справка о состоянии здоровья. Без неё, например, не получить сертификат персонального инструктора международного класса. Но есть и простенькие двухнедельные курсы с выдачей сертификата, на которые принимают даже новичков, никогда не занимавшихся йогой или пилатесом.
Какие перспективы у начинающего фитнес-тренера?
Для меня это скорее оплачиваемое хобби, которое я очень люблю. Мне это приносит счастье: быть физически крепкой самой и делать физически крепкими других. Фитнес – это образ жизни, и я не представляю себя без тренировок, но самое приятное – не денежное поощрение, а перемены во внешности клиентов, их прямые спины и растяжка. Поэтому я, наверное, и не строю каких-то грандиозных планов относительно карьеры фитнес-инструктора.
Каким должен быть идеальный фитнес-тренер?
Идеальный тренер – это стимул и пример для подражания. Хороший фитнес-инструктор до последнего будет прыгать и приседать со своими клиентами, а не стоять в стороне и давать задания. Есть одно правило: если инструктор выкладывается на 100%, клиент выкладывается только на 50%. А это значит, что мы должны работать хотя бы на 120%, чтобы тренировка для клиента была эффективной. Если это аэробика, то амплитуда движений у инструктора более широкая, команды громкие. Если это силовая работа, и клиенты отжимаются с колен, то инструктор непременно отжимается с носков. Люди должны видеть ориентир, то, к какой физической подготовке они придут, если будут упорно работать над собой и себя преодолевать.
При использовании материалов сайта сайт указание автора и активная ссылка на сайт обязательны!
