Как чувствовать себя очень красивой. Как почувствовать себя красивой: психологические советы, уход за собой, уверенность в себе и своих силах, женские секреты красоты

Большое количество представительниц женского рода к своим внешним данным относится очень критично. Очень редко встречаются девушки, которые сами себе нравятся. Есть такие женщины, которые недостатки в себе видят лишь при наличии плохого настроения, однако подобное недовольство скоро исчезает. А есть такие барышни, которые всегда сами себя критикуют, из-за этого они перестают вообще смотреться в зеркало или делают это с разочарованием. В подобной ситуации им нужно научиться себя чувствовать красивыми.

Для начала девушка должна перестать свою внешность сравнивать с внешностью своих подруг, знакомых или других женщин. В особенности не нужно себя сравнивать с барышнями, которые нарисованы на обложках глянцевых журналов или которых показывают по телевизору. Девушка должна отдавать себе отчет в том, что она никогда не будет похожей на знаменитость, по этой причине она не должна им подражать.

Кроме всего прочего она не должна завидовать и делать все возможное, чтобы походить на свою соседку, имеющую большое количество поклонников. Она не должна завидовать чьим-либо успехам. Ей нужно начать понимать, что все люди являются индивидуальностями, что каждый человек живет свою собственную жизнь.

Женщине нужно начать обращать внимание на все положительные стороны своей внешности, а к недостаткам она должна относиться как к изюминкам. Большое количество девушек себя критикуют, плохо реагируют на собственные недостатки, а достоинства вообще не замечают. К примеру, если у девушки есть длинные и красивые волосы, она может себя не любить из-за того, что она обладает короткими ногами.

Если у девушки потрясающая фигура, она может печалиться из-за формы своих ушей. Некоторым женщинам кажется, что они слишком худые, а другие, напротив, считают себя очень полными. Представительница слабого пола себя считает некрасивой из-за единственного недостатка, на который она всегда обращает внимание. Из-за этого люди, которые ее окружают, тоже будут замечать этот недостаток. Чтобы такой ситуации не возникло, девушка должна замечать только свои положительные стороны.

Красота – это целый образ, по этой причине девушка себя не должна разбирать по кусочкам. Чтобы она себя чувствовала красивой, ей нужно начать любить не только свои хорошие стороны, но еще и все то, что, как ей кажется, не очень симпатично. Она должна почаще вставать перед зеркалом и вслух нахваливать собственную внешность, это должно делаться регулярно. Женщина должна себя полюбить, ей нужно принимать все то, что ей раньше не нравилось. Она должна положительным образом реагировать на свою улыбку и красоту.

Чтобы девушка не только считала себя красивой, но и на самом деле была таковой, она должна уделять внимание собственной внешности. Ей нужно стать ухоженной, симпатичной даже тогда, когда в ее фигуре есть недостатки. Девушка должна посещать салоны красоты, записываться на аппаратные процедуры. При помощи массажа, обертываний, масок для тела и лица она сможет стать красивой и довольной собой. Также нужно помнить про волосы, так как благодаря хорошей прическе женщина почувствует уверенность в себе. Дама должна осуществлять уход за собой, ей не нужно отказывать себе в красивых и модных вещах.

Когда у представительницы женского рода есть любимое занятие, она начинает верить в себя, в ее жизни появляется радость. Она вызывает интерес у людей, которые ее окружают. Это говорит о том, что женщину ценят не только за внешние данные, но еще и за иные достоинства.

Мир принадлежит красивым. Успех, деньги, слава, любовь и обожание многих мужчин - все для них. А удел некрасивых - смириться, жалеть себя и разбивать без конца зеркала? И все? Вот так, черное и белое? Я уверена, что нет. Сегодня моя статья о том, что любая женщина может быть красивой, если имеет необходимые ресурсы, чтобы позаботится о своих основных потребностях, снаружи и внутри. Несмотря на узкий взгляд на красоту, которая нам передает массовая культура, каждый человек находит красоту в разных вещах. Поэтому, главное - найти свой собственный путь к красоте и рисовать богиню внутри себя.

Во все времена существовали красавицы и дурнушки. Ценители женской красоты, всегда с легкостью могут выбрать тот тип, к которому относится та или иная женщина. Но эпохи меняются и вслед за ними и каноны красоты. То бледное личико, то яркий румянец - радуют глаз. Но одно остается неизменным: некрасива та женщина, которая сама себя считает некрасивой.

Гадкий утенок

Есть женщины, которые считают себя некрасивыми. Всю жизнь, с самого детского сада, их не замечают и игнорируют. Они продолжаю жить глубокой внутренней установкой «Я не красива» и не дают себе шанс и возможность быть счастливой. Из-за этого, как им кажется, они не могут найти работу, мужчину, успех в делах. Они не претендуют на любовь и интересную жизнь. Они ждут старости, когда будет безразлична их внешность для окружающих.

Есть еще одна категория женщин. Они считали себя некрасивой, но в процессе осознания себя как личности, тщательно поработали над своей внешностью и внутренним миром. Одни свои недостатки они возвела в достоинства, а другие умело замаскировали. И нашли выигрышные и неотразимые ракурсы и черты своей внешности. Они чувствуют себя хорошо и сногсшибательно, потому что так решили.

Я думаю, что большинство некрасивых женщин считают себя таковыми по двум причинам : 1) их внешность не совпадает с современными представлениями о красоте; 2) им выгодно считать себя некрасивой. Например, если женщина глупа и не может ничего достичь в жизни, проще всего это списать на непривлекательную внешность, чем осознать истинные причины.

Например, я в школьные годы была ординарной и невыразительной. Мальчики не очень-то обращали на меня внимания. Расцвела я позже. Я вообще думаю, что именно сейчас, в свои 28 лет я обрела краски тела и разума. Есть три причины этому: генный аспект, внушение (или желание) и работа над собой. В детстве, разглядывая фото красивых девушек, я мечтала вырасти и быть похожими на некоторых из них. В моем воображении сформировался свой личный эталон женской красоты. Цвет волос, талия, ноги, бедра, грудь, губы, взгляд, определенный магнетизм. Мне было 13 лет. Тогда, я не знала какой я стану в будущем. Но была уверенна, что именно той, какой себя нафантазировала. А недавно, я наткнулась на коробку, в которой храню сентиментальные вещи с детства. Среди этих милых вещиц, я обнаружила рисунки, сделанные мною в детстве и юности и несколько фото красивых женщин. Самое удивительное, что внешность и даже одежда была мной создана уже тогда. Выбранные платья я предпочитаю сейчас. Внешность я получила идентичную той, о которой мечтала. Вплоть до размера груди и талии. Также я знала (или хотела) тогда о том, какого я хочу мужчину, и чем я буду заниматься в будущем. Все так и сложилось в той или иной степени. Это все желание и вера, которые закрепились огромной работой над собой как физической, так и психологической. И я продолжаю работать над собой. Я уверена, это бесконечный и увлекательный процесс.

Вторая сторона медали

От чего же красота так притягательна для окружающих? Все просто: красота ассоциируется со здоровьем, а инстинкт продолжения рода заставляет делать выбор в пользу самой красивой особи.

Но человеческая природа все же имеет отличие от животного инстинкта. Когда мужчину знакомят с двумя женщинами - красивой, и не очень, то он, вероятнее всего, сначала посмотрит на красивую (в первые 10 секунд). Но самое любопытное в том, что на вторую он также посмотрит, но немного позже - секунд через 20, например. А то, что происходит между мужчиной и женщиной в долях секунды, абсолютно не имеет никакого отношения к красоте. И неужели разница в 20 секунд стоит того, чтобы делать из этого драму всей жизни?

Безусловно, красивой женщине легче обратить на себя внимание и расположить к себе. Иногда с помощью красоты легче добиться своих целей и заставить мир крутится вокруг вас. Но не все так волшебно и безоблачно, как может показаться. У каждого изображения имеется свой негатив. И те женщины, которые обладают чарами красоты, знают все прелести этого «наказания» :

Красивая женщина всегда в центре внимания. Но, согласитесь, бывают моменты в жизни, когда этого меньше всего хочется и это внимание жутко раздражает.

Стереотип о том, что красивая женщина несерьезна и пуста , а фраза «сердце красавицы склонно к измене», все еще твердо сидит в нашем сознании.

Красивая женщина чаще является объектом зависти, сплетен или жертвой сексуального домогательства.

Красивой женщине нелегко стареть . Лицезреть, как с каждым годом увядает красота - испытание далеко не сладкое.

- Красота отпугивает . Многие мужчины, даже сильно желая женщину, на самом деле боятся приблизиться к ней.

Как почувствовать себя красивой

Если вы думаете, что красота - это ансамбль из красивых черт лица или фигуры, вы ошибаетесь. Есть женщины, у которых красивые большие глаза, тонкая талия, длинные ноги. Но все это красиво по отдельности, а вместе вовсе не создает впечатления гипнотизирующей красоты.

А бывают иные женщины, внешность которых далека от совершенных линий. Но они так уверенно и дерзко преподносят ее и совсем не стыдятся своих тоненьких волос, кривоватых ног, что их бесподобное ощущение собственной обворожительности невольно передается и окружающим.

Я скажу так, быть красивой и чувствовать себя красивой - разные вещи. Внешняя красота зависит не столько от природного фактора, сколько от состояния здоровья, экономической обстановки, освещения, моды, внутреннего ощущения, настроения. Да и вообще, проблема «красивая -некрасивая» не существует. Все сводится лишь к проблеме взаимоотношении полов.

Во внешности человека имеют место изменения. Достаточно научиться управлять характером этих изменений. Природа может подарить вам абсолютно заурядную внешность, но вы можете создать себя такой, от которой будет сложно взгляд отвести. Этому мастерству можно научиться. Если уметь следовать пути, не просто к красоте как таковой, а именно к своей красоте.

1. Любите себя. Все красивое идет изнутри. Если у вас проблемы с самооценкой, или вы страдаете от депрессии или имеете какую-либо иную проблему, которая мешает любить себя, избавьтесь от нее в первую очередь.

2. Спросите себя, для чего вам красота . Если для того, чтобы нравится мужчинам, то для этого вовсе не обязательно быть эталоном женской красоты. Можно быть потрясающей кулинаркой, сексуальной пантерой или бизнес леди. Ведь у каждого мужчины свои пристрастия, а в каждой женщине своя изюминка. Найдите ее. И развивайте!

3. Удовлетворите свои потребности. Многие женщины стремятся удовлетворить чужие потребности, забывая напрочь о своих. Однако, вы не можете выполнить потребности других людей, если вы не удовлетворили собственные потребности.

4. Поместите свои волнения на бумагу. Составьте список тех изъянов, которые, по вашему мнению, делают вас некрасивой. Затем сожгите этот лист. И забудьте о написанном. Даже не вспоминайте. Это не сложно, ведь человеку свойственно забывать то, что ему неприятно помнить.

5. Проявляйте сочувствие и сострадание . Эти качества помогают вам не отрываться от земли и не дают стать вам эгоистичной, а это, в свою очередь, фундамент для красоты вашего саморазвития.

6. Не зацикливайтесь на недостатках . Уделяйте больше внимания своим достоинствам. Они непременно есть в вас. Подчеркивайте их, и тогда для окружающих, и для вас самих, внимание будет акцентироваться только на достоинствах.

7. Позаботьтесь о себе. Комплексами внешности чаще всего страдают те женщины, которым некогда ухаживать за собой. Трудно быть красивой внутри и снаружи, если вы устали, недоедаете, не в форме или нездоровы. Здоровая еда и сон, красивая и стильная одежда, косметика, с помощью которой подчеркнете достоинства, курс шейпинга, еженедельная ароматерапия и т.д. - все это изменит вас в ваших собственных глазах, и конечно повлияет на вашу реальность.

8. Общайтесь только с теми людьми, которые поддерживают вас и заставляют чувствовать себя хорошо в том, кто вы есть. Прекратите отношения с теми, кто критикует или оскорбляет, и окружите себя теми, кто приносит вам радость. Красота вашего саморазвития возникает тогда, когда окружающие вас люди развивают это.

9. Занимайтесь деятельностью, которая вам умственно, эмоционально и духовно полезна. Волонтер для любимого дела, поход в красивую природную зону, участие в оживленной беседе или тайм-аут для медитации.

10. Будьте довольны собой. Лучший метод оставаться красивой, это чувствовать себя уверенно в своей шкуре. Признание того, что вы являетесь уникальным человеком, определенно может изменить другие сферы вашей жизни к лучшему.

Помните, красота - это реальная и изменчивая субстанция, и она является дополнением к чему-то более важному. А главное, не путайте свои желания и предпочтения с необходимостью. Реально необходимо только то, от чего вы будете чувствовать себя счастливой и здоровой. Помещение своих желаний выше необходимого, будет лишь отражать ваш эгоизм, а не красоту.

«С лица воду не пить» - гласит народная пословица. Но все же, нам женщинам хочется всегда и везде в любой ситуации быть красивыми. Неважно, что мы только что проснулись или наоборот ложимся спать, все равно хочется быть красивой, как в зарубежных фильмах. И естественно, чтобы мужчины делали комплименты, дарили цветы и любили нас, любили!

По правде говоря, быть красивой не так уж и сложно. Я думаю, что сейчас тысячи девушек захотят мне возразить и сказать, что вы, у меня неправильной формы нос (лоб, подбородок, грудь и т.д.) А кто, собственно говоря, сказал вам, что у вас что- то неправильно? По большей части, мы сами придумываем какие- то эталоны красоты и стремимся, стремимся себя усовершенствовать!

Конечно, бывает так, что родители постоянно с детства твердят маленькой крохе: «И в кого ты у нас такая некрасивая!» или еще что- то в этом роде, и, вот вам результата, человек чувствует себя некрасивым, ущербным. В итоге человек получает комплекс на всю жизнь и ему становится тяжело жить с этим комплексом. Он не может построить личную жизнь, либо если что – то получается в личной жизни, то такой человек все равно будет не уверен в себе. И результатом станет банальная ревность, которой он будет изводить близкого и любимого человека.

В любой ситуации всегда есть, по крайней мере, два выхода – это либо лежать и страдать оттого, что тебе помогли таким стать, либо начать работу над собой. Нужно постараться полюбить себя, наперекор чьим- то словам. Скажете не так- то легко? В чем- то я с вами соглашусь. Ведь человеку, прожившему какую- то часть своей жизни с утверждением: «Я некрасивая!», нелегко перестроиться на нужный лад. Но нужно верить в то, что у вас все получится, дорогие мои женщины! Ведь главное, захотеть ощущать себя красивой. Если появиться желание, то любое дело Вам по плечу!

К то- то скажет, что мне легко говорить, если у меня все в порядке. Нет, дорогие мои, когда- то и я была не слишком красивой, довольно худенькой и одноклассники частенько меня дразнили. Но я смогла побороть свой комплекс и поверить в то, что я красивая!

А как же все это сделать спросите вы? И на это у меня есть несколько советов из моего личного опыта.

1. Н ачните утро с улыбки

Помните, как в песенке: «от улыбки станет всем светлей». Просто улыбнитесь новому дню и скажите ему спасибо! После этого вам станет веселей и радостней. Ведь главное в любом деле это положительный настрой.

2. Восхититесь собой

Подойдите к зеркалу, и неважно как вы там выглядите, скажите себе: «Какая я красивая!» или еще что- то в этом роде. И говорите себе это каждый день, в итоге, вы поверите самой себе, и вам деваться будет некуда, как только быть красивой.

3. Никогда не ленитесь за собой ухаживать

Ведь вы любите себя! Даже если ваше время всецело занято работой, выкраивайте себе минут пятнадцать, чтобы заняться собой. Делайте какие–то маски, процедуры или просто полежите в ванной с морской солью. Это будет польза не только для вашего тела, но и для вашей души, вы просто отдохнете. Можно записаться в косметологический салон и почувствовать себя настоящей королевой и красавицей, когда за тобой ухаживают.

4. Заведите себе хобби

Можно записаться на какие- либо занятия по аэробике, не только для того, чтобы снизить вес, но и чтобы ощутить себя легкой, грациозной. Энергичной. А это, поверьте мне, прибавляет не только красоты, но и уверенности в себе, что тоже немаловажно. Лучше пытаться что- то сделать для себя, чем потом жалеть о том, что не сделала! Можно также записаться на курсы танцев живота. Вот где можно почувствовать себя настоящей женщиной, настоящей красавицей.

5. Не терзайтесь

И не мучайте саму себя, что у вас что- то не так. Поверьте себе, что вы красивы, уникальны и одна в таком роде. Если вам не нравится, например, ваш нос и кому- то он тоже не нравится, вы просто скажите этому человеку: «Вы знаете, мне нравится мой нос, этот нос наша фамильная черта!» И все, никто к вам больше приставать не будет, ведь человек увидит, что вас уже этим не обидеть, и вы просто любите себя.

Я сама избирала такую тактику, когда мне кто- то говорил, о том, что я худенькая и мне не мешает поправиться. На все эти замечания я говорила: «А вы знаете, все аристократки худенькие и вообще у меня замечательная фигура!» После этого люди перестали мне что- либо говорить по этому поводу.

Все эти приведенные выше советы, лишь малая часть того, как можно и нужно поверить в себя, чтобы быть красивой. Сейчас очень много написано литературы на эту тему, поэтому ищите, читайте и дерзайте проводить какие – то эксперименты над собой. И запомните, вы все красивы, некрасивых женщин не бывает, бывают лишь мужчины не разглядевшие в вас красоту!

Большая часть женского населения планеты полностью уверена в своей непривлекательности. А ведь огромное количество мужчин, заметьте, на той же самой планете, говорят, что все женщины прекрасны. Так в чем же заключается причина столь сильных расхождений в таком, казалось бы, простом вопросе?

Начнем с того, что большинство женщин, неуверенных в себе, считают себя несимпатичными, даже некрасивыми. Такое мнение по большей части складывается из неудержимого желания быть похожими на девушек из глянцевых журналов. Но здесь есть один нюанс.

Многие стремятся подходить под определенный идеал, фантазийный образ, который создают фотографы и стилисты. Но если более глубоко рассмотреть предпочтения дизайнеров мирового масштаба, можно понять, что воротилы модного бизнеса предпочитают именно моделей с нестандартной внешностью, которых в школе и институте, скорее всего, дразнили за их неуклюжий внешний вид, неправильные пропорции лица и т.д.

Это говорит о том, что в человеке важна индивидуальность, прежде всего, а несоответствие его внешних данных сложившемуся стереотипу. Важно понять это. И, взглянув на себя в зеркало, увидеть уверенную в себе женщину, покоряющую мужские сердца одним только взглядом. Все, что отделяет женщину, недовольную собой от богини, - это уверенность в себе.

Вам не нужно идти к пластическому хирургу, чтобы изменить губы, нос, грудь или что-то еще. Нужно всего лишь научиться ценить, уважать и любить саму себя.

Начните с того, что улыбайтесь себе перед зеркалом каждый день, когда просыпаетесь или перед тем, как идти на работу. Затем попробуйте улыбнуться случайному прохожему, который случайно обратил на вас внимание. Вот увидите, ваша улыбка не останется без ответа. Это поднимет вам настроение и даст заряд оптимизма на весь день.

Стоя перед тем же зеркалом, не упускайте возможность похвалить себя, восхититься собой любимой.

От того, как вы относитесь к себе, зависит, как вас воспринимают окружающие. Они будут видеть в вас то, что вы видите в себе сами, так что не стесняйтесь похвастаться зеркалу своими прекрасными глазами, улыбкой, женственными формами.

Обрести уверенность в себе очень помогает красивое нижнее белье. Надевать его стоит не только в тех случаях, когда вы идете на свидание, или на горизонте появилась вероятность провести ночь с кем-то. Красивое белье должно предназначаться не столько для мужчины, сколько для вас.

Для поддержания своего тела в тонусе можно посещать спортивный зал. Но не пытайтесь изменить себя радикально. Вам этого не нужно, сохраняйте индивидуальность и неповторимость.

Не бойтесь покупать себе красивые вещи, ведь жизнь дается только раз. Лучше купить дорогое платье, чем всю жизнь о нем мечтать. Главное – помните, вы единственная и неповторимая. Желание стать одной из тысяч одинаковых красоток и затеряться в толпе – нелепо по своей сути.

На свете жили и живут тысячи успешных людей, которыми восхищается весь мир, и зачастую их внешность оставляет желать лучшего. Красоту женщины видно по ее глазам, улыбке, походке, женственности, стати. Вот что нужно воспитать в себе, а не пытаться исправить физические «недостатки». Любите свое тело и гордитесь тем, чем наградила вас природа, ведь главное не быть красивой, а уметь правильно себя преподнести.

Так и преподносите себя каждый день окружающим вас людям. Не бойтесь восхищаться собой, быть уверенной в своих силах.

«Ты красива; неважно, что говорят остальные. Слова не могут расстроить тебя.

Потому что ты красива во всем. Да, слова никогда не расстроят тебя»

– слова из песни « Beautiful» Кристины Агилеры

Трудно быть красивой – еще труднее чувствовать себя красивой.

Современному медийному идеалу женской внешности могут соответствовать менее 2% женщин во всем мире. Но нам все равно продолжают навязывать этот идеал.

Молодые девушки сегодня ежедневно видят на экране и в прессе больше красоток, чем их матери видели за весь свой подростковый период. Неудивительно, что 8 из 10 женщин неудовлетворены своей внешностью.

Стандарты женской красоты все больше становятся нереальными и недостижимыми. Нам нужно иметь армию парикмахеров, визажистов, тренеров по фитнесу и диетологов просто для поддержания своей формы и внешности.

Правда такова, что большинство из нас «некрасивы», если отталкиваться от современных стандартов красоты, пропагандируемых в СМИ. Ведь даже моделей и актрис трудно назвать совершенными, глядя на фотографии из их повседневной жизни, сделанные фотографами таблоидов. Поддерживать этот стандарт совершенства очень утомительно.

Но, даже зная о том, что такие стандарты красоты просто нереальны и неосуществимы, многие из нас тратят слишком много времени, эмоциональных сил и денег на то, чтобы соответствовать им. И неважно, кто ты: молодая девушка с кожей, которой позавидуют многие, и упругой попкой или женщина, которая уже открывает счет седым волосам и морщинкам, ты, скорее всего, уделяешь своим недостаткам больше внимания, чем достоинствам.

Хотя физическая привлекательность может помочь вам сделать первый шаг, она не сохранит отношения и не поможет вам быть более уверенной в себе. Мы все встречались с такими красотками, которые начинают казаться не такими привлекательными, как только откроют свой рот, или с не очень привлекательными людьми, которые все больше и больше располагают к себе благодаря той индивидуальности, которую они источают.

Было бы замечательно взмахнуть волшебной палочкой и избавиться от неуверенности и ненависти к самой себе, которыми пропитана погоня за красотой. Что произошло бы, если бы вы просто избавились от этого и начали жить жизнью, сосредоточенной только на том, что доставляет вам радость и уверенность?

Если вы будете тренироваться, то все у вас получится! Ведь те 99% из нас, которые никогда не смогут оказаться на обложках глянцевых журналов, могут считать себя абсолютно красивыми, если переключат свое внимание и усердие на что-то другое.

Вот 36 способов начать чувствовать себя невероятно красивой здесь и сейчас:

1. Улыбайтесь. Улыбка освещает ваше лицо. Ваш мозг начинает работать так, как будто вы абсолютно счастливы. Ваша улыбка делает счастливыми окружающих.

2. Следите за осанкой. Станьте прямо. Поднимите голову. Отведите назад плечи. Теперь вы выглядите уверенно, энергично и просто потрясающе!

3. Думайте о хорошем, а не о плохом. Хватит разглядывать морщинки и проблемные зоны на своем теле. Не нужно сравнивать себя с Леди Совершенство. Позвольте своим «худшим» качествам отойти на задний план и вместо этого сконцентрируйтесь на своих достоинствах. Ведь вы намного красивее, чем думаете!

4. Посмотрите, какое чудесное у вас тело. Неважно, какой у вас размер, формы или возраст, ваше тело – это храм чудес. Посмотрите, насколько хорошо оно справляется с тем, чтобы быть красивым пристанищем для вас – яркой индивидуальности.

5. Цените свои несовершенства. Вы – всего лишь часть Огромной Общности Несовершенных Людей. Итак, добро пожаловать в наш клуб! Так что относитесь ко всем недостаткам как к чему-то, что вас связывает со всем человечеством. Недостатки – это новый идеал.

6. Не бойтесь самовыражения. Когда вы живы и экспрессивны, вся ваша индивидуальность видна окружающим. А что может быть красивее?

7. Восторгайтесь. Позвольте себе восторженно и с энтузиазмом относиться к жизни. Не давайте повод своим комплексам, связанным с вашим внешним видом, прятать от вас всю красоту жизни. Все это непременно отразится на вас!

8. Придется немного попотеть. Занимайтесь фитнесом. Наденьте обтягивающую форму и начните двигать своим прелестным телом. Повышайте уровень эндорфина. Так, чтобы даже волосы стали мокрыми. Ведь через пот вы светите подобно звезде!

9. Отрабатывайте грациозные движения. Попробуйте заняться балетом, китайской гимнастикой тай-чи, йогой или просто отрабатывайте другие виды плавных движений, которые позволяют вашему телу красиво изгибаться в ответ.

10. Примите свою внутреннюю красоту. Возьмите ручку и бумагу и напишите список из проявлений красоты, которые вы делаете, дарите другим, создаете или являете в своем лице. Посмотрите, вы же просто святилище красоты.

11. Проявляйте доброту. Добрый человек всегда изящен своей красотой. Красота светится в таких людях подобно маяку надежды и умиротворения.

12. Не старайтесь изо всех сил. Не перебарщивайте с макияжем или одеждой. Не тратьте кучу денег на пластические операции. Не стоит изнурять себя до смерти жесткими тренировками. Когда вы стараетесь из всех сил, вы выглядите измождено. Очень сложно чувствовать себя красивой, когда вы измождены.

13. Не поступайте так, как положено в вашем возрасте. Ваш возраст никак не характеризует вас или ваши возможности быть красивой. На самом деле, возраст делает вас зрелой и позволяет расцвести вашей дерзкой, но красивой натуре! Просто живите так, на какой возраст вы себя ощущаете.

14. Творите. Креативность – это первая помощница доброты. Творчество – это красота, источающаяся через вас. Рисуйте, пишите, ваяйте, занимайтесь садоводством, шейте, готовьте, декорируйте – словом, будьте творческим человеком, и вы почувствуете, как красота бьет ключом через вас.

15. Вдохновляйте других. Как пишет поэт Руми, «Позвольте красоте, которую мы любим, быть во всем, что мы делаем». Делайте красивые вещи. Живите красиво. Будьте воплощением красоты. Вы начнете вдохновлять и остальных своей красотой.

16. Приостановите поток своих мыслей. Очень трудно чувствовать себя красивой, когда в вашей голове, подобно телеграфной ленте, проносятся негативные мысли о несовершенной внешности или возрасте. Как только начнете углубляться в эти раздумья, тут же одерните себя и переключитесь на что-то другое.

17. Посмотрите на себя глазами любящего вас человека. Посмотрите на себя так, как делают это ваши самые дорогие и близкие. Начните любить себя так же, как любят вас они. Почувствуйте ту красоту, которую они чувствуют вокруг вас.

18. Станьте частью природной красоты. Вы – часть природы во всей ее неувядаемой роскоши и сезонных изменениях. Ощущая себя ее частью, подумайте и о том, что вы связаны с окружающей вас красотой.

19. Слушайте красивую музыку. Иногда музыка может разговаривать с вашей душой. Она касается и оживляет духовное нутро и красоту вас как личности. Послушайте Бранденбургский концерт №5 Баха, чтобы почувствовать, как оживает ваша красота.

20. Занимайтесь любовью. Кажется, тут не нужны комментарии.

21. Одевайтесь хорошо. Если вы не уверены в выборе одежды, которая подошла бы вашему типу фигуры, возрасту, оттенку кожи, тогда найдите того, кто может помочь вам в этом, чтобы одежда подчеркнула вашу внутреннюю красоту.

22. Почаще обнимайтесь. Делитесь объятиями любви с друзьями и родственниками. Это так прекрасно!

23. Высыпайтесь. Вы хорошо знаете, что может сделать недостаток сна с вашей внешностью, не говоря уже о психологическом здоровье. Хорошо выспаться ночью – это как сделать небольшую подтяжку лица!

24. Танцуйте. Танцуйте в одиночку. Танцуйте с партнером. Танцуйте, как будто никто вас не замечает. Танец поможет почувствовать себя красивым ребенком, беззаботным и счастливым.

25. Выберите правильный макияж. Убедитесь, что ваш макияж не кажется старомодным, слишком тяжелым или просто неправильным. Порой это может быть довольно серьезным препятствием. Новый внешний образ может подчеркнуть в вас все самое красивое.

26. Думайте красиво. Не засоряйте свой ум жуткими мыслями о себе или других. Не задерживайте внимание на неприятных вещах. Не смотрите сцен насилия или просто неприятных передач по ТВ. Заполните все свои мысли чем-то приятным.

27. Бросайте курить. Курение старит вашу кожу, от вас плохо пахнет. Это плохо для вас и никоим образом не отражает вашу любовь к самой себе. Отказавшись от этой дурной привычки, вы тут же почувствуете себя красивее.

28. Будьте душой компании, даже если это трудно. Сами заговаривайте первыми. Показывайте свой интерес к людям. Представляйте себя. Улыбайтесь. Заполнить пропасть между собой и незнакомым человеком или другом – это всегда так красиво.

29. Занимайтесь физическим трудом. Если у вас сидячая работа, вам порой так хочется насладиться красотой работы, результат которой можно прочувствовать и увидеть. Займитесь физическим трудом. Например, помойте машину, разгребите листву, покопайтесь в саду и т.д. Вы обязательно увидите результат своей работы. Движение, работа, результат – все это так красиво!

30. Не забывайте о здоровье зубов. Так как вы теперь много улыбаетесь, вам захочется иметь здоровую жемчужную улыбку. Белые чистые зубы способны омолодить вашу внешность лет на 10. Очень сложно улыбаться, когда вы стесняетесь показать свои зубы.

31. Созидайте красоту вокруг себя. Пусть все, что вас окружает, отражает вашу внутреннюю красоту. Уберите беспорядок. Помойте окна. Поставьте цветы в вазу. Пусть весь дом наполнится вашей красотой.

32. Украшайте еду. Хорошо приготовленная, здоровая и вкусная еда, приготовленная заботливыми руками – это красота для вашего желудка и души.

33. Избавьтесь от стресса. Беспокойство, вздернутая бровь, нахмуренный лоб, ссутуленные плечи – все это признаки стресса. Найдите причину своего беспокойства постарайтесь избавиться от нее. Источайте свет своей красоты в любой ситуации. Тогда и все проблемы исчезнут.

34. Источайте уверенность. Покажите всему миру, что вы прекрасно знаете, что красивы, если речь заходит о вашей уверенности. Уверенность в себе растет пропорционально росту приятия самой себя. Любите ту уникальную и красивую личность, которой вы являетесь, и рассказывайте всему миру об этом.

35. Наряжайтесь. Жизнь становится слишком серой. Наряжайтесь по случаю. Нет, даже не так: всегда будьте самым нарядным человеком в комнате, которой находитесь. Носите красное! И пусть на вас оборачиваются.

36. Выражайте благодарность. Будьте благодарны за то, кем вы являетесь и что имеете. Несколько жалоб относительно своей внешности ничего не значат по сравнению с множеством достоинств и преимуществ, которые вас окружают. Купайтесь в красоте своих добродетелей, и это позволит вам стать совершенно другим человеком.