Голодание на воде. Выход из голодания: правила, меню, полезные советы.
Практические испытания показывают, что голодание сегодня становится частью современной медицины. По большому счету голодание на воде 10 дней – эта методика стала одной из самых популярных и востребованных.
Голодание на воде имеет особенных сложностей или строгих ограничений, но нужно следовать представленным правилам. Множество людей оставляют только положительные отзывы о ней. Помогает голодание на воде 10 дней от самых различных заболеваний, начиная от ожирения и заканчивая онкологией. Самое главное правильно использовать предложенные рекомендации.
Удобно сразу купить все 18 бутылок, но вам не рекомендуется, потому что соковые батончики прессованы свежим соком. Они не могут похвастаться длительными сроками, поэтому сок нужно покупать ежедневно с утра. Соки пронумерованы, чтобы было легче различать, когда есть.
Первый сок-коктейль называется «Сладкая горечь». Яркий оранжевый коктейль из всех шести выглядит наиболее привлекательным, как выяснилось позже, и был самым вкусным. Запах и вкус были настолько сильными, что сразу можно было сразу сказать сок - грейпфрут, морковь и яблоки. Второй коктейль сока называется «Свежий». Он состоит из пяти ингредиентов.
Голодать советуют в специальных оздоровительных центрах, где вы будете находиться в стационаре под постоянным присмотром врачей. На самом деле стул – это основной показатель, который интересует врачей, также проводятся регулярные замеры давления, берутся анализы. Если только человек начинает себя плохо чувствовать, то . Эта проблема стоит особенно остро на сегодняшний день. Ознакомиться с отзывами тех людей, которые пытались или голодали можно в нашей статье.
Сильный аромат и исключительный вкус. «Индийская жара». Ожидая других порций сока и часов в третий час, стало очень холодно, но холод исходил изнутри, потому что кабинет был действительно теплым. Затем снова стало холодно, и голова начала освежиться. Четвертый коктейль «Супер зеленый» был очень удивлен. Содержит более пяти ингредиентов, но мои глаза остановились только на огурцах и сельдере. Это гораздо вкуснее, чем «Свежий», но еще более густой зеленый. Скорее всего, из-за того, что он выглядит очень неумелым - ясным, светло-коричневым.
Возможно, самая большая проблема заключается в том, что сок холодный, а дом и снаружи тоже холодные. «Домашний миндаль». Этот коктейль сока действительно напоминает молоко. Миндальное молоко с датами, Алоэ-нектар, Корица, Гималайская соль и ваниль - ненасыщенные и холодные. Раздражающий голод и слабость.
Что такое сухое голодание
Существует немалое количество разновидностей голодания, но самый известный метод – это сухое. Оно основывается на том, что вы ничего совершенно не употребляет. Это огромная нагрузка на организм, но она в полной мере оправдана и дает хорошие результаты, также многих интересует и эффект. Современное сухое голодание 11 дней обязательно должно проходить в стационаре, так как на различных этапах могут возникать некоторые негативные отклонения. Задача врачей максимально быстро с ними бороться.
Женщина использовала сок с 11 часов. каждые два часа до 21 часа. Так как только сок и еда не должны потребляться, на второй день даже неприятные коктейли стали вкусными. И чувство было неплохо - женщина больше не чувствовала холода, голова не была свежей, и она не хотела есть. На третий день желудок, кажется, уменьшился, что затрудняет пить сок.
Результат хороший, женщина чувствует себя хорошо, легко, лучше спит, у нее не было мысли о том, чтобы придерживаться пищи, и цель состоит в том, чтобы очистить тело. Существует также совершенно другая точка зрения на соковую диету. Первый день был очень сложным. Трудно было затмить часы, а также не думать о еде. В частности, о второй бутылке сока. Трудность заключалась в том, чтобы прийти к соглашению с идеей о том, что то же самое нужно было бы взять еще на два дня, но первая была только на полпути!
Правильное 10 дневное голодание включает в себя достаточно большое количество аспектов. Если касаться сухого метода, то здесь существует немалое правил. Так как вы совершенно ничего не едите и не пьете, то организм не сможет самостоятельно производить продукты для питания мышц. В результате придется сократить до минимума все движения. Лучше всего постоянно сидеть или лежать, таким образом, вы сможете большую часть полезных компонентов расходовать на деятельность мозга и других жизненно важных органов, также немаловажным правилом можно назвать и другие аспекты лечения человека.
Четвертый флакон также был очень вкусным. На второй день чувство недомогания еще не закончилось, особенно голодное. Он был слабым, но горячий душ помог избавиться от всех неприятных восточных симптомов. Чувства заключенного похожи на кучу зверей. После обеда этот день был снова достаточно легким по сравнению с днем. После последнего коктейля присоска была полностью насыщена, но было безумно что-то сканировать. На третий день он не уходит, тоска по еде.
Суббота была самым легким днем. Правда, мне не удалось сопротивляться рушению вечером. Однако, если вам все еще нужно покупать соковыжималку, сумма не сильно отличается. Запрещается придерживаться диеты: беременные и кормящие, дети с диабетом, гипотиреоз, болезни сердца, анорексия и булимия, проблемы с почками и печенью с язвой желудка, слабая иммунная система, эпилепсия, болезнь конечной стадии, инфекция или язвенный колит, те, у кого избыточный вес, которые пристрастились к алкоголю и наркотикам, подвергаются хирургическим операциям и подвергаются сильным ожогам.
На самом деле десятидневное голодание это методика, которая поможет вам максимально быстро достичь поставленной цели по похудению. Если вы перепробовали все методы, то именно эта темника сделает вас стройным и под надутым человеком. Конечно же, увлекаться данными методами также не стоит, так как вы сможете себе в некоторой степени навредить. На сегодняшний день узнать более подробную информацию о голодании можно посетив специализированные оздоровительные центры, где практикуются эти технологии.
Первое стакан сока натощак. Мозг получает сигнал тревоги, на который вы реагируете на стакан фруктового или овощного сока. Фруктоза в соке стимулирует поджелудочную железу для выделения большего количества инсулина, сахар превращается в глюкозу и попадает в клетки.
Через полчаса. Клетки уже поглотили глюкозу, уровень сахара в крови падает, вы можете почувствовать головокружение, усталость. В то время организм чувствует, что существует нехватка калорий, поэтому они начинают использовать гликогенные магазины. Через 2 дня С каждым стаканом сока количество инсулина в организме резко падает, а затем резко падает. Магазины гликогена почти исчерпаны, что приводит к слабости и апатии. Поскольку вы потребляете только половину потребления калорий в день, ваше тело начинает терять энергию от триглицеридов в жировых клетках и белках, которые присутствуют в мышечной ткани.
Ограничения десятидневного голодания
Каждый человек должен понимать что от правильности выбранного метода голодания будет зависеть эффект лечения. Сегодня существует пару правил, которые смогут вам более правильно перенести весь период лечения:
Масса мышц уменьшается даже ежедневно в спорте. Через 3 дня Мозг начинает протестовать. Переходя в состояние полупоста, быстро растущие продукты кетонов - жировые клетки организма. Кетоны используются для поддержания энергии, но эта энергия не является всеохватывающей, поэтому раздражение увеличивается, вам сложнее сосредоточиться. Если вы считаете, что сок натощак и очищаете организм, всего три дня вы можете чувствовать мысли и разъяснение, с особой ясностью и пониманием государства, хотя врачи, как правило, присвоить ему эффект плацебо.
Совершайте как можно меньше движений
Заранее купите травяные сборы, которые будет пить
Лучше всего проходить голодание в стационаре
На самом деле правил, которые могут вам потребоваться или помочь огромное количество. В интернете сегодня ведется активное обсуждение всех вопросов, которые смогут вам помочь. Поэтому если возникают вопросы, смело переходите на сайты форумов, где сможете пообщаться с единомышленниками.
Телу особенно не хватает белка, а мозг - аминокислота, вещество, которое жизненно важно для настроений, ответственных за нейротрансмиттеры. Это может быть плохое настроение, усугубление депрессии. Белок, содержащийся в мышце, расщепляется на аммиак и мочевую кислоту, нежелательные химические вещества, попадающие в ваш кровоток. Ваши почки теперь должны очищать токсины, которые поступают с пищей, и последствия вашей детоксикации. Из-за обилия жидкостей и углеводов и отсутствия твердой пищи значительная часть жидкостей поступает в кишечник, что вызывает диарею.
Как легко сбросить вес
Существует большое количество различных методов, которые действительно могут помочь скинуть вес, но боле эффективным и востребованным на данный момент является . В последнее время множество людей стали прибегать именно к нему. Конечно же, благодаря положительным отзывам, опыту других людей все это в совокупности приносит определённые плоды.
В тонком кишечнике недостаточно долгого переваривания, что приводит к атрофии щетинок, которые переносят пищевые продукты в кровоток. Диарея может увеличиться, отсюда - возможно, обезвоживание. Через неделю У вас меньше мышц. Таким образом, избыток калорий, который не был бы лишним мусором неделю назад, начинает накапливаться в виде жира.
Итак, вы скоро обнаружите, что нужна еще одна диета. Соковая диета подходит только для очень коротких периодов, скорее, как день выписки, а не как план диеты в течение недели или дольше. В случае только сока баланс макронутриентов нарушается в организме. После возвращения к нормальной диете, организм внезапно переходит в концентрацию фосфора, магния и калия, что может привести к сердечной недостаточности. Таким образом, ответ на этот вопрос непрост: да, экстремальная соковыжималка, как и любая диета, строго ограничивающая меню и не совместимая с медицинской профессией, может закончиться трагедией.
Работа над собой и своим организмом всегда оказывает положительное влияние на человеческое тело. В последнее время десятидневное голодание стало пользоваться максимально высоким спросом.
Данный вопрос интересует большое количество девушек и женщин, но не многие согласятся на то чтобы использовать голодание. В данном случае можно сбросить до нескольких десятков килограммов, но какой стресс придется пережить организму, в особенности,если вы никогда не практиковали эти методы.
Детокс диета и диетологи оспаривают
Стоит ли следовать диете сока? Сторонники ювенильной диеты утверждают, что это способ чувствовать свет и энергию, а сама диета даже лечит болезнь. Правда, врачи отказываются от таких колоколов, потому что такие чудеса не подтверждены исследованиями, а для нездоровых пациентов самовосстановление может быть печально закончилось. Токсины удаляются из организма в диете сока.
Диетологи говорят, что печень, почки, легкие и кожа могут самостоятельно обрабатывать токсины, производя свободные радикалы, которые борются с токсинами. Это правда, что использование большего количества фруктов и овощей дает больше антиоксидантов, которые помогают бороться с токсинами, разрушающими человеческие клетки.
Многие интересуются, как проходит стул, когда вы ничего не едите, на этот вопрос очень сложно ответить, так как все зависит от ваших физиологических особенностей. Голодание в среднем длиться 11 или 12 дней и за этот период ваш организм может полностью реконструироваться и начнет работать совершенно по иному. Поэтому постоянно следите за давлением, а лучше обратитесь в оздоровительный центр.
Соковая диета позволяет пищеварительной системе расслабиться. Когда вы принимаете соковую диету, пищеварительная система может расслабиться. Диетологи: нет необходимости в кишечнике и желудке. Даже у пациентов интенсивной терапии и у тех, кто был удален из кишечника, рекомендуется начинать есть нормальное питание, как только кишечник становится способным лечить его, так как он помогает восстановить целостность и функцию кишечника.
Соковая диета нейтрализует накопление кислоты в организме. Что скажут детоксеры? Эффективный способ увлажнения организма - сохранить сок быстро, потому что многие свежие фрукты и овощи являются щелочными продуктами, которые, если они потребляются организмом, в конечном итоге избавляются от ненужных жировых клеток. Кстати, тело подкисляет мясо, сыр, муку из пшеничной муки, выпечку, сахар и алкоголь.
В первый день голодания вы испытываете небольшое влечение к еде, то есть естественный голод. В последствие он увеличивается и ведет к более серьезным проблемам. Самое главное не сорваться и не наесться. Даже если вы решили остановиться, то нужно делать все по правилам используя максимально подходящий выход.
Будут ли поддерживающие диетологи? Желудок - это кислотная среда, которая способна избавиться от вредных бактерий, что улучшает пищеварение и облегчает поглощение минералов, в том числе железа. Дуоденум поддерживает щелочную среду, которая стимулирует пищеварительные ферменты для правильной работы. Здоровое тело человека функционирует таким образом, чтобы поддерживать оптимальный рН. Если это не удастся, мы узнаем о неприятных ощущениях или закончим в отделении интенсивной терапии, потому что пищеварительные ферменты не могут нормально функционировать даже при малейшем нарушении баланса рН тела.
Именно поэтому сегодня с такой серьезностью подходят к каждой процедуре. В зависимости от того сколько суток вы голодали, будет зависеть и длительность выхода. Если вы начнете употреблять самые разные продукты после даже первого дня, то избежать проблем с пищеварением не удастся.
Как лучше голодать 7 или 10 дней
В зависимости от вашего физиологического состояния, здоровья, карты заболеваний и патологий, специалисты подбирают процедуры, которые вам придется проходить. В совокупности всех правил удается достичь требуемого эффекта уже по прошествии нескольких дней. В интернете сегодня множество обсуждений касаемо некоторых методик голодания и в некоторых случаях они действительно помогают.
Диета сока - хороший способ похудеть. Использование обработанных пищевых продуктов, больше, чем рекомендуемый сахар и насыщенный жир, может замедлить обмен веществ. Удалив эти вещества из вашего рациона, он ускорится, что сделает всю пищеварительную систему более эффективной. Детокс диета сока объясняется к довольно экстремальным диетическим вариациям из-за отсутствие белка и хорошего жир - основной материал, что позволяет избавиться от нежелательных килограмм, не причиняя никакого вреда для организма.
Вес сока для голодания уменьшается относительно быстро из-за того, что жидкости, а не жиры, фактически теряются. Если программа последовала за более чем за один день, ваш метаболизм замедляется, потому что тело пытается сохранить все жизненно важные функции этой диеты холдинга «чрезвычайной ситуации», том. у. в течение периода, в течение которого пища должна быть ограничена.
В настоящее время если голодать правильно, то лучше выбирать 10-дневную методику, она максимально воздействует на ваш организм и более интенсивно помогает. Каждый человек который сидел на такой должен понимать что голодать 10 дней это очень сложно но и эффект который вас ожидает в окончании всей методики будет по настоящему уникальным.
Как только пища возвращается к более сбалансированной диете, обученный организм шокирован накоплением запасов, и часто возвращается килограмм. Юный пост может безопасно решить многие проблемы со здоровьем. В некоторых случаях детоксикационная диета может помочь организму восстанавливаться естественным путем - относительно часто необратимо устраняя, по-видимому, несвязанные проблемы со здоровьем.
Однако не все люди могут следовать этой диете - им следует избегать серьезных проблем со здоровьем и женщин, которые беременны и кормят грудью, потому что многие токсины могут попасть в организм, когда они вымирают из организма. Эта диета нарушает уровень глюкозы в крови, калий и натрий. Он также не подходит для страдающих проблемами сердца и почек, детьми, беременными или кормящими грудью женщинами. Чрезмерный сок может нарушить контроль глюкозы при диабете. Из-за недостатка белка, диета сока может неблагоприятно влиять на способность организма производить белки и ферменты и нарушать иммунную систему.
Лечение с использованием данных методик сегодня практикуется даже в больницах. Все зависит от компетентности врача и его современных взглядах. Можно сказать, что альтернативная медицина стала частью современной медицины. Нужно ответственно подходить к каждой процедуре, и вы с легкостью сможет излечиться.
Многие задаются вопросом, а на сколько можно похудеть, если прибегать именно к такой методике. В данном вопросе очень легко разобраться,если вы понимаете, о чем идет речь. Сбросить лишние несколько килограммов, можно за тоже время, что и десять килограмм. Поэтому от правильности подобранного голодания будет зависеть эффект.
На первый день голодания нужно усвоить основное правило – это никогда ни на что не соглашаться, даже на маленькую ложечку торта. Создайте для себя специальный дневник, в который будете записывать результаты, свои мечты, график употребления отваров и в совокупности всех фактором можно будет достичь требуемого эффект. Конечно же, 10 дней это не конкретный срок, если по прохождению определённого количества суток вы решите бросить худеть, то нужно делать это правильно.
Что делать после голодания
Самый важный этап для человека, который хочет максимально быстро оздоровится – это выход из голодания десятидневного типа. Нужно понимать что после того как вы прошли полностью процедуру вам потребуется квалифицированная помощь специалистов.
Врачи должны провести осмотр и взять анализы, только таким образом можно будет удостовериться,что никакого вреда вам не было нанесено.
Вы должны после голодания соблюдать следующие правила:
В течение нескольких недель нельзя пить таблетки
Нужно готовить еду только на пару
Не есть мясо, только рыбу
Продолжать пить травяные отвары
Проводить проверку давления и других параметров
В течение первой недели у вас должен нормализоваться стул и начать работать все органы. То есть вы употребляете еду в самых минимальных порциях, постепенно их увеличивая. Если использовали водное голодание, то существует другие правила. Поэтому нужно к каждой методике подходить с ответственностью. По всем интересующим вопросам вы всегда можете обратиться к врачам, которые смогут вам посоветовать все что нужно.
Благодаря голодовке немалое количество людей избавилось от серьезнейших заболеваний, которые оставили большой отпечаток на их здоровье. Многие практикуют голодание как профилактическое действие. Только каждый десятый человек продолжает использовать данные методики после первого раза, поэтому нужно делать все правильно, чтобы получить достаточно высокий эффект. Для многих голодавшая женщина – это та, которая хочет сбросить вес, на самом деле это методика оздоровления, которая может быть полезна каждому человеку.
Нужна ли помощь врачей
Квалифицированная поддержка обязательно потребуется. Самостоятельно человек не сможет выдержать столь высокие нагрузки на организм. Нужно постоянно обращаться к врачам, которые смогут вам действительно помочь. Также голодать, нужно начиная с декабря, то есть в зимний период. В это время у вас большее количество шансов максимально эффективно избавиться от всех преследующих вас проблем.
В интернете сегодня можно прочитать немалое количество информации о том та или иная девушка скинула до нескольких десятков килограммов с помощью таблеток. Не стоит верить этому, так как добиться столь значительных результатов очень сложно.
Употреблять после голодания много вредных продуктов также запрещается. Это оказывает негативное влияние на состояние организма и нарушает весь сформированный баланс. Можно сказать, что голодание на воде 10 дней, отзывы, результаты и фото до и после эта информация помогает многим убедиться в эффективности методики. Немалое количество оздоровительных клиник и центров голодания сегодня открывается по всей стране. Именно благодаря эффективности методик и их влиянию на человеческий организм, можно быть уверенным, что вы сможете восстановиться после болезней.
Своевременный выход из 10 дневного голодания, будет являться на 50 процентов залогом успеха. Вы должны четко контролировать и знать когда нужно прекращать все это. Поэтому и рекомендуется проходить все процедуры под постоянным контролем квалифицированных врачей и специалистов. Все что вас должно интересовать это ваше здоровье, над которым нужно работать.
Отзывы
Глеб
Практика показывает, что используемое мной голодание позволяет максимально быстро восстанавливать свое здоровье. В последнее время активизация и появление новых вариантов голодовок привлекает все большее количество пользователей. На своем опыте показал многим своим знакомым, что если вы хотите пройти процедуру оздоровления, то это самый оптимальный вариант сделать. Для начала вам потребуется ознакомиться со всеми аспектами методики. Это позволит исключить ошибки и прочие негативные последствия, которые могут возникнуть. Работа над собой и своим телом всегда приносит положительные плоды, как и в моем случае.
Вадим
Решил в недавнем времени избавиться от своего лишнего веса. По моему мнению, 120 килограмм это уже слишком, таким образом, решил поработать над собой. Не думал, что голодание настолько эффективно, что практически молниеносно борется с лишним весом. После нескольких терапий убедился в этом и очень рад тому, что познакомился с новой методикой голодания. На самом деле перспективы лечения для большинстве людей открываются большие. Знаю немалое количество людей, которые избавились от проблем с пищеварением, печенью и даже онкологией. Поэтому всем советую.
Дмитрий
Для меня голодание на протяжении 10 дней – это очень серьезный срок. Сначала решил попробовать несколько дней ничего не есть. Результаты показали, что какие-то процессы все-таки начались, и я решил усиленно заняться оздоровлением. После нескольких успешных недель голодания, получил уникальный эффект. Никакого гепатита у меня не стало. Мне многие говорили, что избавиться от этой болезни удается только нескольким процентам, но я на своем опыте показал, что все совершенно наоборот.
Валентина
С медицинской точки зрения любая методика голодания – это метод, который должен проводиться только под постоянным присмотром врачей. Это правило должно соблюдаться каждым человеком, чтобы избежать негативных последствий. В настоящее время несколько раз практиковала голодание 10 дней, но достичь определённых результатов не удалось. Отношусь ко всему этому нейтрально и советую многим пользоваться только современной медициной. Чтобы скинуть лишние килограммы не всегда нужно издеваться над своим организмом.
Вера
Десятидневное голодание – это уникальный вариант лечения самых разнообразных заболеваний. На своем опыте доказало что если вы хотите сбросить лишний вес, избавиться от гепатита или панкреатита то вам нужно постоянно работать над своим организмом. Одного голодания не будет достаточно. Потребуются физические упражнения, диеты и прочие процедуры. В настоящее время каждая методика голодания включает в себя именно перечисленные аспекты. В зависимости от выбранной вами методики будут предложены основополагающие процедуры.
Галина
Лечение самых сложных заболеваний, с которыми не справляются лекарства, для меня стало основой изучения. В своей практике прибегала к самым различным вариантам лечения, но в итоге активно уделила внимание именно методикам голодания. Десятидневная методика зарекомендовала себя с лучшей стороны. В написанной статье все подробно рассказывается, поэтому каждый человек сможет найти именно ту информацию, которую он искал. Я несколько раз сидела на этом голодание и получила хорошие результаты, но не всем метод подходит, поэтому нужно консультироваться с квалифицированными специалистами.
Чтобы вылечить гепатит мне посоветовали голодание. Сначала я долгое время не соглашался, но после того как болезнь начала прогрессировать пришлось попробовать. Убедился в том, что методика действительно хорошая и помогает. Немалое количество моих друзей также ездили в санатории где сидели на голодании под присмотром врачей. В настоящее время регулярно прибегаю к кратковременному голоданию, так как считаю его более актуальным и востребованным. Самое важное это четко следовать тем указаниям, о которых говорит ваш лечащий врач.
Катя
Для меня похудения – это неизвестное направление альтернативной медицины, но моя мама регулярно использует данные процедуры. Могу сказать честно, что каким-то образом голодание помогает ей следить за своим здоровьем и проводить профилактику заболеваний. Она говорит, что все благодаря 10 дневному голоданию. Поэтому мое мнение на счет голодовок остается нейтральным. Многие говорят, что все зависит от самого человека и его желания, поэтому делайте свои выводы, стоит ли вводить свой организм в такое стрессовое состояние.
Вася
В своем молодом возрасте столкнулся с проблемой лишнего веса. Сколько не думал о похудении, всегда натыкался на голодание, но я не могу ничего не есть, так как это для меня огромный стресс. Потом чтобы побороть свои страхи отправился в оздоровительный центр, где практикуют именно голодание. Познакомился там с пациентами и вместе мы смогли скинуть до 15 килограмм всего за 10 дней терапии.
Голодание на воде - радикальный способ похудения, а также возможность избавления от некоторых проблем со здоровьем, связанных с неправильным питанием. Диетологи в один голос заявляют, что голодание - это вред, предлагая более щадящие диеты для избавления от лишних килограмм, но ни один медик не поспорит с тем, что голодание действительно эффективно в краткосрочной перспективе.
Так, если исходить из научной точки зрения, тело, испытывая голод, начинает искать ресурсы для поддержания важнейших энергозатратных процессов, таких как работа мозга, функционирование внутренних органов или подвижность конечностей. Так как ресурсов извне, кроме воды, в которой нет ни одной калории, организм не получает, приходится использовать то, что накоплено внутри организма. И такой субстанцией является жир, который на протяжении истории развития человечества служил нам палочкой-выручалочкой в голодные времена.
Именно поэтому раньше тучные мужчины и женщины были в почете. Сейчас естественные ограничения в пище уничтожены, в связи с чем критерии привлекательности изменились. Так почему бы не воспользоваться естественным, природным механизмом, чтобы избавиться от того, что только мешает современному человеку?
Прежде чем непосредственно перейти к голоданию на воде, стоит подготовиться, используя данные советы:
- Избавьтесь от вредных и вкусных продуктов. Еще лучше - опустошите холодильник, отдав продукты на хранение друзьям или родителям. Это минимизирует риск срыва.
- Выполните все важные дела. Будьте готовы к тому, что во время голодания ваше мышление будет оставлять лучшего.
- Распланируйте голодание, поняв, с помощью чего вы будете коротать время, не давая себе упасть духом.
- Запаситесь питьевой водой - единственной составляющей вашей диеты.
- Позвольте себе отдохнуть. Не перенапрягайтесь во время голодания.
Голодание на воде 7 дней.
Приступим к минимальному сроку голодания. Считается, что можно голодать 3–5 дней, при этом теряя в весе, однако практика не подтверждает теорию. Дело в том, что наше тело перво-наперво старается избавиться не от жира, а от мышечной массы. И это главная причина того, почему голодание на воде не работает.
В первые несколько дней жиросжигание минимально. Организм начинает сжигать жир только спустя 3–4 дня после начала голодовки. А это значит, что голодая 7 дней, у вас намного больше шансов похудеть, чем при пятидневной голодовке. В зависимости от вашего веса, выпивайте 2–4 литра обычной воды каждый день на протяжении всей диеты. Хочется больше - пейте больше. Не ограничивайте себя в воде. Скорее всего, первый день голодания пройдет на отлично.
А вот на второй день, начнется самая настоящая «ломка», с которой поможет справиться пустой холодильник и любимый фильм в мониторе ноутбука.
Третий, четвертый день - аналогично. Полная апатия, лень, усталость, чувство голода - все это нормально для голодовки.
Пятый день можно назвать переломным. Вытерпите пять дней - сможете продержаться еще два дня. После победы не стоит сразу объедаться. Творог, каши, несладкие овощи - лучший вариант для выхода из голодания на воде.
Голодание на воде 10 дней. Как себя настроить?
Чем дольше длится голодание, тем больше жира вы сжигаете. Попробовав семидневное голодание на воде, можно перейти к 10-дневной голодовке. Все тоже самое, разве что точки отсчета иные. Ключевым днем станет седьмой. И не потому, что вам перехочется есть, а по той причине, что цель (10 дней) уже близка.
Кроме того, следует вести еще более энергетически сберегающий образ жизни, чем при семидневном голодании. Также следует провести определенную коррекцию в психике, стараясь не видеть недостатков в ограничениях, замечая только преимущества. Да, вы действительно голодаете. Но при этом вы экономите на пище и сбрасываете лишний вес, что позволит вам приблизиться к своему идеалу, который уже существует где-то внутри вас.
Переборите свой пищевой инстинкт тщеславием. Это поможет не только не сорваться, достойно преодолев испытание голодовкой, но и чувствовать себя настолько хорошо, насколько это возможно. Часть проблем, возникающих при голодании на воде, а тем более если этот срок 10 дней, носят психологический характер. Следовательно, к запасам воды необходимо добавить запас позитивного настроя, без которого десятидневное голодание окажется пустой тратой вашей физической и психической энергии.
Голодание может стать как лекарством, так и ядом, уничтожающим ваше здоровье
. В первом случае вы запасаетесь позитивным настроем, добавляя к нему веру в то, что голодание действительно сработает, а во втором - воспринимаете голодание, словно это каторга, которую необходимо преодолеть ради непонятных целей.
Именно настрой при голодании отличает стройного, физически здорового человека от индивида, который возвращается к прежним показателям спустя несколько дней после завершения голодания или любой подобной диеты.
Помните о своих целях, верьте в себя и голодание на воде превратится не только в способ избавления от лишних килограмм, но и в очередной позитивный жизненный опыт, о котором будет не стыдно вспоминать в старости.
Помните, прежде чем приступить к голоданию на воде, обратитесь за консультацией к врачу специалисту.
Еще с сайта:
