Держитесь подальше от так званых «плаксивых Пьеро». Данный вид Хомо-Сапиенс обычно записывается в ваши друзья с одной только целью – изливать свои страдания и проблемы на вашу щедрую душу. Чтобы с ними не случилось, они приходят к вам и часами рисуют на вашем сердце черными чернилами своих преувеличенных страдальческих приключений, попивая у вас дома чаек и закусывая вашими кровнозаработанными сухарями, в то время, если с вами что-то случиться, вы не удостоитесь и пяти минут времени на рассказ о своем несчастье. Помните, психотерапевты получают хорошие деньги за выслушивание этих монологов из мыльной оперы, а вы это делаете безвозмездно. Пришло время прекратить нюни за ваш счет и ваше время.

• Такой человек может на вас сильно обидеться, если вы поссоритесь, потому что они способны воспринимать только свою личную точку зрения.

Отлепить себя от «друга-липучки». Представляем вашему вниманию такой продукт психологического развития, который не приспособлен делить вас с другими людьми. Отличительными характеристиками такого навязчивого поведения являются выделение феромона лютой зависти и ревности при виде вас в окружении посторонних ему людей. В то же время, вышеуказанный человек обладает иерархической селекцией объекта внимания. Например, вы вряд ли когда-либо будете приглашены на прогулку втроем с вашим навязчивым другом и его девушкой, а все потому, что ваша значимость уступает значительности этой девушки и все его внимание будет уделено только ей, а, если по какой-то причине девушка куда-то отлучается, то вам неожиданно будет уделено все внимание. Скорее всего, данное поведение берет свое начало в неспособности этого человека находиться наедине, а вы, в этом случае, выступаете в роли няньки. Не сомневайтесь, что это человек бросит вас, как только кто-то более важный покажется на горизонте.

Не попадайтесь на «фальшивку». В этом случае перед вами постоянно мерещится вечно улыбающаяся личность, которая обогревает вас теплом своего внимания, находясь с вами наедине, но, как только вы находитесь в окружении других людей, этот человек, к вашему удивлению, начнет словесно выставлять вас на посмешище. Такие люди могут даже заниматься наркотиками, но при этом отрицать это. Они могут обещать перезвонить вам, никогда не выполняя этого обещания. Они постоянно заставляют вас ждать и всегда находят всяческие отговорки по поводу своего опоздания или не прихода.

Избегайте «выскочек». Такой человек никогда не проявляет уважения к вашей национальности или культуре. Этот вид друга считает вас за что-то другое, не принимая вас за того, кто вы на самом деле есть, делая шутки и рассказывая анекдоты о вашей национальности, при этом осознавая, что это может вас как-то обидеть.

А вас, Штирлиц, я попрошу удалиться. Никто не хочет себе друга, который будет шпионить, наводя на вас некие справки. Такой друг, скорее всего, работает на кого-то другого, кто хочет что-то о вас разузнать. Такой человек может проявлять шпионские уловки из чувства зависти или с целью преподать вам урок. Другая причина его общения с вами, может быть, цель воспользоваться вашими знакомыми. Они абсолютно не заинтересованы в вас, так что постарайтесь бросить их как можно скорее.

• Возможно, вы заметите, что эти люди хотят знать все. Например, вы разговариваете со своим другом о каких-либо личных проблемах, а так званый «шпион» при этом не присутствовал, и сейчас он несется с другого угла комнаты с целью разузнать о чем же вы говорили. Да, может, ваши опасения необоснованны, не страдайте паранойей. Возможно, это просто ваш близкий друг, который искренне вами интересуется, хотя «шпион» не удовлетворится поверхностной информацией, - ему нужны детали, так что готовьтесь к подслушиваниям ваших разговоров, проникновениям в ваши личные вещи, телефоны, записные книжки и т.п..
• «Шпионы» часто лгут. Они могут соврать вам о своем имени, возрасте и т.д..
• Будьте осторожны с тем, что говорите. Они могут использовать ваши слова как повод для шантажа или издевательства над вами в будущем.
• Они могут есть вашу еду и использовать ваши вещи.
• Если вы смущены или напуганы таким человеком, то обратитесь за помощью к вашим родителям или к вышестоящим лицам.

Не водитесь с теми, кто игнорирует вас. Такое поведение может оказаться абсолютно возмутительным. Когда вы гуляете с подобным родом друзей, а также с другими вашими друзьями, то они всегда разговаривают с вами и пытаются подружиться с вашими друзьями. Однако, когда вы находитесь в их среде и их друзей, то ваши, так называемые друзья, полностью игнорируют ваше существование, стараясь избегать разговора с вами или обращать внимание на ваши комментарии. Таким образом, они проявляют свое опасение по поводу вас, как угрозу их «крутизне» среди их знакомых, поэтому они считают себя выше того, чтобы общаться с такой, по их мнению, непопулярной личностью, как вы. Старайтесь избегать такого рода друзей.

Опасайтесь «контрабандиста». Этот человек нахально использует ваши идеи и другую интеллектуальную собственность без спроса. Также они роются в ваших контактах, следят за вашими переговорами с другими, пытаясь подружиться со всеми вашими знакомыми, и, попросту говоря, залазят к вам на шею и пытаются проникнуть на все ваши встречи и собеседования. Данный вид псевдодрузей ищет или уже заполучил повышения за счет своих более одаренных друзей путем манипуляций начальства и выставляя себя в лучшем свете по сравнению с вами.

• Если вы обмолвитесь, что собираетесь сделать комплимент о чьем-нибудь удачном костюме, то «контрабандист» перехватит ваше намерение и опередит вас в этом. Если вы захотите подать заявление на кажущуюся вам хорошую должность, то ваш друг, скорее всего с вашей подачи, уже это сделал. Если вам довелось работать с таким индивидуумом, то он будет просить признания за ваши идеи и говорить вашему начальнику, что все ваши гениальные идеи принадлежат ему, «контрабандисту». Если такой человек ваш одноклассник, то он всегда будет подбегать к учителю и делиться вашими умными домыслами, как своими.

Не дружите с «королями». Такой вид человека очень властный и доминирующий. Они никогда не примут вашего мнения, только, если оно не совпадает с ихним. Некоторые из них ведут себя так, потому что у них есть некие комплексы по поводу власти, а некоторые, - ну просто подлецы с нуждой повелевания. Но самым страшным поводом избегать дружбы с «королями» является то, что им дела нет до вашей дружбы с ними и они готовы в любой момент подставить или обсмеять вас перед лицом других людей. Такие люди просто никчемны и опасны, так что обходите их сторонкой.

Вы пришли к психологу, и у вас сложилось ощущение, что время и деньги потрачены впустую? Еще не поздно повернуть назад, и найти настоящего специалиста в области врачевания человеческих душ.

Мы обращаемся к психологу в разных ситуациях: сложности в личной жизни, трудности с карьерой, наличие зависимости, психологические травмы, ощущение, что «что-то пошло не так». Есть большой спектр проблем, одни кажутся легче, другие сложнее. Профессиональная психологическая помощь важна во всех вышеперечисленных ситуациях. Важно вовремя оценить качество работы психотерапевта и отказаться от его помощи, если вы почувствовали что-то неладное.

Не принимайте во внимание субъективные эмоции

Составить первое впечатление о человеке можно за 10 секунд. Один психолог вам покажется слишком мрачным и неразговорчивым, другой – болтливым и бесцеремонным. Кто-то напомнит лучшую подругу, а кто-то – бывшего молодого человека. Все эти факторы важны, ведь они позволяют составить суждение о человеке, которого вы встретили впервые. Помните о том, что мнения, основанные на анализе внешнего вида и манеры держаться, субъективны.

Обращать внимание на все детали образа важно, но делать их первостепенными не следует. Помните о том, что обманутыми вы можете быть и в том случае, если психотерапевт покажется эмпатичной душкой с самыми лучшими профессиональными навыками на земле. Пока вам все только кажется.

Почему вам не понравился психолог?

Если вы чувствуете, что психолог положительных эмоций не вызывает, задайте себе вопрос: почему? Может быть, он приближает вас к решению затянувшейся проблемы или говорит что-то не совсем приятное, но оголяющее истину? Нередко клиенты, которые подсознательно боятся изменений, опаздывают на сессии, находят поводы для их отмены и начинают раздражаться при виде психолога. Если антипатия к психологу – сопротивление, подсказанное вашим бессознательным ощущением, признайте это и продолжайте работу над собой.

Проверьте, соблюдает ли психолог этический кодекс

Кодекс профессиональной этики знаком каждому специалисту в области психологии. Что входит в этот кодекс? Прежде всего – соблюдение этических норм. Записываясь на консультацию к психологу, вы надеетесь, что он решит ваши проблемы, и готовы доверить ему часть фактов собственной биографии, не всегда лицеприятных. Вы доверяете (или стараетесь доверять) и понимаете, что ваша закрытость будет тормозить поиск правильного решения. В такой роли у психолога много власти. Важно, чтобы он ей не воспользовался в мере, превышающей допустимую.

Психолог не должен манипулировать вами, склонять к тому или иному поведению, повышать собственную самооценку за счет вас, настаивать на личных встречах вне кабинета (дружеского, а тем более сексуального характера), просить разрекламировать его или пригласить к нему ваших друзей и родственников.

Отвечает ли он на ваши вопросы?

Для того чтобы это узнать, задайте их. О чем следует спросить психолога? О его планах в отношении дальнейших встреч и методе психотерапии. Профессионал расскажет вам (или ответит на вопросы) о том, к какой школе принадлежит и как часто планирует с вами встречаться. Он развеет туман в отношении выбранного им метода: на встречах вы можете просто беседовать или работать с инструментарием (песок, краски, карандаши). Психолог ответит на вопрос, принадлежит ли он к какому-либо сообществу, и спокойно расскажет о полученном образовании и практике. Если специалист скрывает информацию о себе, вам следует насторожиться и узнать причину такого поведения.

Как он создает доверительную атмосферу?

Если во время установки профессиональных отношений вы наблюдаете фамильярность, вычурное поведение или неестественность, будьте начеку. Вы не должны быть ни другом, ни соратником, ни предметом сексуального интереса терапевта. Он не должен звонить вам домой или назначать встречи вне профессионального кабинета. Также психолог не должен повышать собственную значимость в ваших глазах за счет использования сложной научной лексики.

Доверие должно быть установлено за счет пунктуальности, умелого общения, расположения, умения выслушать, принятия ваших сомнений и желания добраться до сути проблемы. Профессионал поможет найти противоречия в вашем поведении и умело использует их для того чтобы объяснить, что эти паттерны не всегда полезны – их можно заменить на более эффективные.

Насколько точно психолог соблюдает общие правила?

Оплата, место, время и продолжительность встреч оговариваются заранее. Важно, чтобы вас приняли в удобном кабинете, а не у себя и уж тем более не у вас дома. Встречи в кафе или на свежем воздухе должны насторожить сразу. Оплата находится в диапазоне $20-200 за сеанс. В столице можно найти исключения, касающиеся медийных психологов, известных в широких кругах.

Продолжительность встречи должна быть не меньше 40 минут и не больше 1,5 часа. Настоящий профессионал редко предлагает пройти определенное количество сессий: он смотрит на результаты и только потом определяет, имеет ли смысл продолжать терапию. Старайтесь не попадаться на удочку обманщиков, предлагающих «курс из 10 сессий». Скорее всего, вы просто выгодный клиент, а перед вами — шарлатан.

Как распознать плохого психолога до того, как он нагадит в мозг

Если человек называется «психолог», то это не значит, что это – психолог. Это значит, что человек окончил ВУЗ по специальности «психология», что, как очевидно каждому, окончившему ВУЗ, ни о чем еще не говорит. Может – специалист, а может – внучка ректора. Или звезда волейбольной команды университета.

Как отличить толкового психолога от владельца корочки? Мы предлагаем семь признаков, по которым точно можно отличить непрофессионала. Даже один из них – повод насторожиться. Видишь два и больше? Беги.

Большие надежды

Обещает вернуть мужа, стройность и девственность? Обещает, что прибегут работодатели, потрясая зарплатой, как у шефа Газпрома? Обещает покой, счастье, послушных детей, никогда не ломающийся маникюр и тысячу успешных первых свиданий?

Психолог – не торговец счастьем в рассрочку. Дело психолога – научить рыбачить и мастерить удочки, а не вручить тебе кастрюлю ухи. Да и подумай – если у этого психолога есть безотказная методика по добыче денег, блаженства и удачи – что ж она сидит в такой чудный день в кабинете с чужими людьми, а не нежится на Канарах?

Тааакие связи!

Намекает (а в тяжелых случаях – называет фамилии), что ее кабинет посещают люди из самых ценных кругов. Хочешь приобщиться? Почувствовать себя лухари -клиентом?

А КАКАЯ РАЗНИЦА?

Не, ну если хочется чулки, как у вандербильдихи, запретить нельзя. Но возникают вопросы. А твою фамилию – она тоже будет называть всем желающим? И кто сказал, что запросы богатых и знаменитых похожи на твой? Может, они поболтать сюда ходят.

Если ты имеешь дело с нормальным психологом, то о наличии у нее вообще других клиентов ты можешь узнать только двумя способами – придя на терапевтическую группу или услышав о ней от них самих. Даже столкнуться в коридоре – не очень хороший признак, означающий, что она не умеет рассчитывать время.

Белое пальто

У нее бывают «плохие» клиенты, и она о них с гневом рассказывает. Одна тетенька не выполняла ее программу из ста шагов и растолстела до 70 килограмм! Один дяденька отказался от дополнительных встреч и его уволили с работы. А одна девочка не переписала письмо счастья семь раз и получила в школе семнадцать двоек!

А ЕСЛИ ТЫ ВЫПОЛНИШЬ ВСЕ ЕЕ ЗАДАНИЯ, НО НЕ СТАНЕШЬ СЧАСТЛИВОЙ – ТЫ ПРОСТО ПЛОХО СТАРАЛАСЬ

И тупая. Да-да.

На все руки мастер

Мы своими глазами видели на сайте психологической дамы, выпускницы МГПУ: «Области работы с клиентами – 1. Развитие речи у детей до трех лет; 2. Адаптация к детскому саду и школе; 3. Проблемы подросткового возраста; 4. Психологическая помощь в супружеских отношениях; 5. Выход на пенсию, адаптация к новым условиям».

И ЕЩЕ Я КРЕСТИКОМ ВЫШИВАЮ

Представь себе, ты стоишь перед кабинетом врача, а на кабинете написано «Иванова И.И., стоматолог, проктолог, лор, нейрохирург». Внутрь пойдем? Да как-то боязно. Еще вопрос, не лежат ли у нее там все инструменты в одной коробке. И не путает ли она их иногда. Профессиональный психолог всегда имеет ясно очерченную область проблем, с которыми она работает. И с другими проблемами тебя не возьмет, а посоветует коллегу, которая именно этим занимается.

Всех науках академик

На стене над ее головой висят: диплом ВУЗа, сертификат со словом “гештальт”, сертификат со словом “астротерапия”, сертификат со словом “юнгианский”, а также нейролингвистическое программирование, а также фасилитация, восстановительная медиация, нейропсихология и танатотерапия.

МЕЛКИМИ БУКВАМИ НА КАЖДОМ: КУРС 36 ЧАСОВ

Кроме, наверное, астротерапии. Там такими подробностями не утруждаются. В целом, если ты не специалист и тебе трудно разобраться, что лучше – по Фрейду, по Адлеру или по девице Ленорман, то просто убедись, что минимум два-три сертификата являются продолжением одного и того же, и из них следует, что человек учился долго. Год там, два. Лучше – пять.

Мир полон удодами

Базовое образование психолога минимум на треть состоит из навыка «не обобщай!». И еще на треть – из навыка считать, что у поведения людей есть причины.

ТАК ТО ЛЮДИ, А ТО – ЭТИ!!!

Не поленись почитать социальные сеточки предполагаемого лекаря человеческих душ. Иногда настает, реально, время восхитительных историй. Есть люди с бирочкой «психолог», которые предлагают вешать женщин, сделавших аборт, стерилизовать чурок, сгонять вату в Сибирь, и искренне удивляются, когда читающие сомневаются в их профессионализме.

Но, слава Интернету, теперь необязательно производить эксперименты над собой, можно поглядеть заранее. Например, есть очень поучительная подборка Екатерины Сигитовой – высказывания психологов о #янебоюсьсказать . Кто-то уже спохватился и требует все стереть.

Хороший психолог вообще не высказывается о больших группах людей. Никак. Для этого есть социологи. И хороший психолог высказывается хоть о ком-то с твердым осуждением два или три раза за профессиональную жизнь. После чего долго моет язык с мылом на супервизии, на всякий случай.

Ты должна!

Собственно, неважно что. Бросить курить, уделять больше времени детям, 25 минут в день заниматься йогой, быть хорошей девочкой, нарисовать интеллект-карту или освободиться от кухонного рабства.

ГОСПОДИ, ТЕПЕРЬ Я ЕЩЕ И ЕЙ ДОЛЖНА

С хорошим психологом ты будешь решать, что именно ты собираешься делать, зачем и как. Как – это важный вопрос, и обычно совсем не простой. А навесить на себя дополнительных обязанностей без понимания того, как с ними справиться – можно дома и совершенно бесплатно.

Текст: Ася Михеева