Голодание 21 день. Выход из трехдневного голодания на воде. -ой день выхода из голодания.
В феврале месяце, ещё в Москве, я решил попробовать голодание. Лечебное голодание, голодание по методу доктора Столешникова, полное длительное голодание на воде; по-разному это называют.
Начал голодать 1 февраля. Этот небольшой дневник я вёл непосредственно во время голодания, а не просто записал воспоминания задним числом, цените это))
Эффект Йо-йо через целебные посты?
Некоторые люди также опасаются, что после поста они могут стать жертвой пресловутого эффекта йо-йо. Те, кто практикует пост, не имеют тенденцию делать это прежде всего, но позволяют организму тайм-аут и обрести себя в своем собственном молчании. Поэтому речь не идет о возвращении к привычным привычкам головокружения. Это изменяет мышление и чувство. Вы больше не хотите делать своим телом то, что вы ждали все годы и десятилетия. Один учится ценить и любить свое тело, а на будущее только хочет лучшего.
Старые привычки и пороки вряд ли имеют здесь шанса - и, следовательно, больше нет причин для эффекта йо-йо. Предпосылкой для этого является, конечно же, то, что исцеление быстро выполняется правильно, как описано выше, с облегчением и нарастанием дней, и не забывайте о тщательном Дарменталле.
В чём состоит польза и суть голодания на воде, лучше прочтите у самого автора, ссылку на скачивание его книжки я дал внизу статьи.
При долгом голодании все свои силы освобождённый от тяжёлого переваривания пищи организм бросает на то, чтобы избавиться от накопленных за жизнь шлаков. Все органы очищаются, даже омолаживаются; уходит жир, рассасываются опухоли, всякие отложения токсинов и прочее….
Кто не должен быстро или быстро двигаться?
Это правда, что вы можете провести реальное исцеление дома, особенно если вы хотите попрактиковаться в этом, и если пост длится не более пяти-семи дней. Однако, если вы страдаете хроническим заболеванием в течение многих лет или если вы хотите поститься в течение более длительного периода, чем упомянутые семь дней, вам следует попытаться сделать то же самое с голоданием или голоданием.
Конечно, вы не должны поститься самостоятельно, если вы сильно болен сердечными заболеваниями, страдающими от болезни или других серьезных заболеваний. В Интернете вы найдете множество предложений, Пост в монастыре в Австрии, поститься на Майорке, на Зильт - или куда бы он ни шел. С другой стороны, прерывистый пост может почти всегда выполняться без какого-либо сопровождения или руководства. Мы описали здесь процедуру.
Итак, я абсолютно ничего не ел 3 недели, пил только воду. После этих трёх недель я ещё 2 недели также ничего не ел, пил воду и сильно разбавленные свежевыжатые соки, один стакан сока в день. Всего 5 недель без еды.
1 день
На работе под конец дня пару раз подумал, что надо бы что-нибудь перекусить, а потом вспомнил, что перекусить у меня с собой нечего и вообще нельзя.
Видео: водное голодание
Для получения дополнительной информации о голодании и его целебных эффектах нажмите здесь. Это помогает детоксифицировать ваше собственное тело. Это защищает его от опасных загрязняющих веществ, которые, несмотря на здоровое питание, всегда ползут в ежедневный рацион. Этот курс детоксикации обычно занимает несколько дней или до трех недель. Используется специальный подход. Аналогичным образом, лечение тела или определенные виды спорта, такие как йога, являются частью этого лечения. В этой статье вы найдете правильные ответы на тему детоксикации.
В целом состояние нормальное. После работы дома пил родниковую воду. Сел доделывать ТЗшки.
Ночью приснилось, что я иду по лесу и ем свежий хлеб, большую такую монастырскую буханку местной выпечки. Отламываю кусочки и в рот.
Потом приснилось, что я хорошо сплю, вдруг проснулся, глянул на часы, и увидел что уже 9 утра. Блин, опоздал! Дернулся, чтобы встать, и проснулся ещё раз. На часах 5:30.
Как диета для детоксикации
Основное продовольственное предложение состоит из овощей, фруктов и цельного зерна. Это очищает тело. Конечно, допускается небольшое питание. Важно пить как можно больше. Это то, как токсины всех видов вытесняются из организма. Это также стимулирует обмен веществ.
Однодневное голодание на воде
Простой спорт разрешен. Многие свежий воздух, прогулки и спорт пользуются спросом. Особенно йога очень популярна. Эти упражнения разработаны так, что метаболизм особенно стимулируется. Кроме того, релаксация играет решающую роль. Поэтому упражнения на расслабление - это порядок дня. Аналогично, работа часто выполняется с изменением ячеек.
2 день
В этот день я на работе заменял начальника отдела, дел было достаточно, и о еде как-то даже не думал. Есть особо не хотелось. Только когда видел случайно в интернете изображения готовых блюд, сразу появлялось слюноотделение. Лучше не смотреть.
Пил много воды. По дороге домой, когда ехал в метро, и голова могла отдохнуть, заметил, что, о чем бы я ни подумал, в итоге мысли приходят о еде. Но без желания поесть, просто о еде вообще. Гнал такую мысль прочь. Вечером временами чувствовалась слабая резь в желудке.
Кофе Напитки НапиткиМаленькая работа и маленький сонАлкогол или курениеЭто очень много спортивных молочных продуктов. Фрукты и овощиПродовольственные и травяные чаиОчень много спальных местСпазиургенЭкспрессы к отдыхуНаиболее известный душ для переодевания. Прежде всего, гиперацидификация тела снижается. В случае повышенной кислотности, заболевания и жиры обычно хранятся быстрее. Точно так же метаболизм становится очень медлительным. Таким образом, продукты полностью запрещены во время анализа детоксикации.
Обед: Рекомендуется комбинировать небольшой салат с небольшим салатом. Полдень: морковный салат с хлебом из непросеянной муки и помидорами. Вечером: вкусный травяной суп, дополненный перцем. Перцы также могут быть поданы раньше. Завтрак: имбирный салат из киви.
Есть не хотелось. В целом чувствовал себя лучше, чем вчера. Спал хорошо.
3 день
Есть не хотелось. Зато когда читал в интернете описания еды, то сразу слюнки текут. Лучше не читать. А так вообще целый день про еду и не вспомнил. То есть самого чувства голода, осознанного или нет, такого желания что-то положить в желудок, дать питание организму вообще нету.
Приблизительная схема выхода
Полдень: салат из томатов с семенами подсолнечника и биологическими салатами. Ужин: два банана и сладкий картофельный суп. Вы должны двигаться как минимум 1 час каждый день. Ничего напряженного и преувеличенного. Аналогично, вы можете очистить корпус, руки и ноги. Это стимулирует обмен веществ.
Первые три дня вы можете взять непосредственно из приведенного выше описания. На четвертый и пятый день мы рекомендуем следующее. Важно работать с чистым целым зерном. Обед: пухлый фруктовый салат из нектаринов, груш, медоносных дынь, яблочного сока и бананов.
Это скорее привычка, скучание по вкусовым ощущениям, зависимость, выработанная всей жизнью. Вот такое воспоминание вкуса жареной сочной свининки, с жирком, как она тает во рту. Да еще со свежим сыром и бокалом вина… О чём это я?
Короче, у меня появилось много свободного времени после работы, так как теперь не нужно ходить за продуктами, готовить себе, есть это, мыть посуду.
Ужин: с орехом, орехами грецкого ореха, финиками и кукурузными хлопьями. Завтрак: простое рисовое блюдо с соевым соусом и зеленым чаем. Полдень: ломтики сельдерея с супом из курицы и редиса. Ужин: китайский картофельный салат. Также здесь вы должны убедиться, что вы все дополнены мелкой спортивной программой. Кроме того, вы должны позволить вашему телу отдохнуть.
Здесь рекомендуется поддерживать целое через йогу. Лучше всего использовать так называемое поворотное сиденье. Это укрепляет печень. И печень, наконец, является основным органом детоксикации в каждой диете для детоксикации. Аналогично, обмотка печени разумна. Во время этой диеты абсолютно запрещено возвращаться к сладостям, сладким напиткам всех видов или алкоголю.
Пришлось работать над своим медицинским сайтом. Глаза устали. А так бы купил чего-нибудь, пожарил, с перцем или со сметанкой…
Спал, кстати, прекрасно. Давно не было такого крепкого и глубокого сна. По итогам дня самочувствие субъективно ещё лучше, чем вчера.
4 день
Появился слабый запах ацетона изо рта. Сам-то я не чувствую, спросил родных, они сказали. Утром, одеваясь, легко застегнул ремень на одну дырочку туже, чем обычно. С утра давно забытое состояние легкости и даже чуть-чуть эйфории. Шёл на работу улыбаясь.
У органов детоксикации, таких как печень, сильно зависит жир и сахар. Для питья достаточно воды или простого чая. Все предыдущие рецепты до пяти дней можно принимать с помощью диеты для детоксикации в течение семи дней без проблем. Поэтому здесь добавляется День 6.
Лечебное голодание в лечебных целях
Завтрак: на завтрак подается вкусный зимний салат. Обед: на обед есть простой овощной суп с цветной капустой. Завтрак: мюсли должно быть достаточно. Завтрак: Вкусный салат из брокколи. Ужин: Вот еще один салат из брокколи, который дополняется курагой.
Днём вышел прогуляться в обеденный перерыв. Жадно нюхал запах шаурмы. Впервые почувствовал едва заметное головокружение. Если б не голодовка, и я бы специально не прислушивался к своим ощущениям, я бы его даже и не заметил. Пообедал стаканом воды.
Вечером самочувствие, как и в предыдущие дни, всё ровно. Ночью приснилось, что я случайно (случайно!) взял со стола бутерброд и съел его, чем перечеркнул все труды. Даже испугался во сне.
В течение 21 дня планирование уже семи дней может быть продолжено без каких-либо проблем. С той разницей, что теперь все эти продукты питания повторяются каждые семь дней. Вот почему мы пощадимся, чтобы записать пищу для каждого отдельного дня. Вы также найдете интересные рецепты ниже, которые вы можете использовать дополнительно. Только вы должны рассмотреть 21 день, в отличие от 3-7 дней.
Конечно, вы собираетесь отказаться от пищи с большим количеством углеводов. Точно так же на твердых продуктах. Просто позаботьтесь о том, чтобы вы закуска, содержащая углеводы. Это может быть, например, картофельный салат без майонеза. Если вы полностью прощаете углеводы, то диета становится односторонней. Кроме того, через три недели вы можете нанести урон здоровью.
5 день
Всё то же самое. За исключением того, что никакого головокружения не было, и на вид или запах еды совершенно не реагирую. Пью воду на завтрак, обед и ужин, и в перерывах между ними, короче, постоянно. Начинаю испытывать некое недоумение по поводу происходящего.
6 день
С утра впервые обнаружился хоть какой-то симптом, говорящий мне о том, что я голодаю. А именно, во рту появился слабый кисловатый привкус. Не сказать, чтоб неприятный, просто он есть и всё. Привкус держался весь день. Всё остальное по-прежнему, то есть отлично. Что происходит, я не понимать!
И они могут обрабатываться контролируемым потреблением углеводов. Кроме того, важно, чтобы вы работали с дополнительной спортивной программой. Легко увеличить метаболизм еще раз. Это, в свою очередь, гарантирует, что вы сможете и будете еще лучше и целенаправленно.
Вы всегда должны уделять внимание сбалансированному профилю питания. Кроме того, вы должны в лучшем случае обратиться к врачу, который может точно рассказать вам, как реализовать эту диету. Таким образом, вы можете убедиться, что потеряете вес. Сбалансированная диета, в сочетании со спортивной программой, но также и с печенью, является важными предпосылками для этой диетической программы. Лучшее, что можно сделать для плана диеты, - это правильная концепция. Найдите определенный рецепт для каждого отдельного дня, организуйте свое время и разработайте программу диеты на этой основе, которая поможет вам сбросить вес.
7 день
Вот и первая неделя голодовки прошла. Кисловатый привкус во рту сохраняется. Самочувствие по-прежнему отличное. Я не чувствую ровным счётом ничего. Сон прекрасный. Со второго по седьмой день абсолютно одинаковое состояние, без изменений и ухудшений. Как будто поел последний раз всего часов 6 назад, как-то так.
Где муки голода? Где спазмы в желудке и желание съесть целого быка? Где головные боли, гадкий запах изо рта, слабость и тревожный сон? Ничего этого нет! Что я делаю не так? Кажется, профессор Столешников втирает нам какую-то чушь.
Многие люди говорят очень позитивно. Это потому, что организм детоксифицирован. Сначала такая диета невероятно утомительна. Со временем, однако, становится приятным. Эта детоксикация гарантирует, что весь организм обезвожен. Вот как много известных людей из Голливуда используют эту возможность для регенерации тела как можно быстрее.
Конечно, такая программа диеты никогда не должна выполняться более 21 дня. В противном случае могут возникнуть проблемы со здоровьем из-за односторонней диеты. Следует также учитывать сбалансированную диету. Если отсутствуют определенные вещества, такие как углеводы, эффект йо-йо наступает рано или поздно. Точно так же нельзя исключать последствия для здоровья.
Сделал в этот день клизму, как пишет доктор, что надо хотя бы раз в неделю. Не хотелось, но надо, значит надо. Опять же, где куча черной желчи с токсинами? Опять ничего нет.
Взвесился. По итогам недели я сбросил 8 кг.
8 день
По ощущениям всё то же самое. Проверил пульс: утром 80 ударов в минуту, вечером 90. На верхней границе нормы.
В принципе, есть много хорошего опыта. Тем не менее, с врачом всегда следует проконсультироваться заранее. Таким образом, более серьезный ущерб может быть полностью исключен. Тело поглощает многочисленные токсины через загрязнение воздуха, неправильное питание или кофеин. Эти токсины теперь детоксифицируются во время диеты для детоксикации. Затем тело чувствует себя возбужденным и здоровым. Аналогичным образом, болезни, такие как, плохая иммунная система, боль или целлюлит, борются.
Телу нужно много питательных веществ. Это, в свою очередь, означает, что диета может быть немного односторонней. Также происходят более частые голодовки. Симптомы, такие как усталость или головные боли, не могут быть исключены на начальном этапе. Прежде всего, односторонняя диета может быть нездоровой в долгосрочной перспективе. Нельзя пропустить правильные рецепты. Вот почему мы собрали для вас некоторые интересные рецепты, которые вы можете использовать без всяких сомнений в этой диете.
9 день
Так же. Чувствую себя хорошо. Случайно обнаружил, что я стал различать вкусы воды, попробовав воду из другого источника. До голодания я этого не замечал, ну вода и вода…
10 день
Сохнут и обветриваются губы. Притом, что раньше у меня зимой губы никогда не сохли. И, кстати, стал мерзнуть, одеваюсь на улицу заметно теплее, чем прежде.
В качестве ингредиента вам нужен: алый, нарезанный имбирь, чайная ложка масла, 220 г сладкого, щепотка морской соли и перца, 260 мл растительного бульона и, наконец, листья кориандра. Препарат: сначала вы принимаете имбирь и алый, включая чайную ложку масла. Все, что вам нужно, чтобы тушить в кастрюле. Позже вы добавите сладкий картофель. Наконец, добавляется отварной овощной бульон. Затем все готовится максимум 20 минут. Этот суп затем прочищают. Теперь добавляются оставшиеся специи.
Сначала вам понадобятся следующие ингредиенты: два киви, четверть ананаса, яблочный сидр, четверть яблока и овсянка. Препарат выглядит следующим образом: вы разрезаете киви на большие кубики. Конечно, его следует очистить раньше. Вы также делаете ананас. Теперь вы разместите обе в миске. Уже, вы должны смешать сидр уксус. Все это позволит вам тянуть 5-6 минут.
11 день
Самочувствие такое же, то есть совершенно одинаковое, начиная со второго дня голодания. Сплю прекрасно. Есть только одна маленькая проблема, от того, что я почти не устаю (не хожу в качалку, за продуктами, не готовлю еду, и пр.) заснуть удаётся не так быстро, как раньше, и частое приходится глотать слюну, что раздражает. Тем не менее, сам сон отличный.
12 день
Кисловатый привкус во рту еще сохраняется, но еле-еле заметный. Больше с утра, к вечеру вообще пропадает. Кушать нет никакой потребности. Но при воспоминании о еде, всяких вкусностях моментально выделяется слюна.
Как я понял, эта привычка есть – она в голове. Я скучаю по вкусовым ощущениям, по приятному самочувствию после вкусной еды, то есть это чисто психологическое, а вот потребности именно организма в еде на данный момент нет вообще. Организм полностью на эндогенном питании, уничтожает мои жировые запасы, и ему хорошо.
13 день
Всё также.
14 день
Также. Губы продолжают сохнуть и трескаться. Мерзну сильно, при нулевой температуре одеваюсь также, как раньше одевался при -10°С.
Взвесился снова, по результатам второй недели потерял еще 4 кг. Таким образом, за 2 недели сбросил уже 12 кг.
Сделал вывод: жить без еды можно, но скучно. Нигде ничего не болит. Физическая и умственная активность в норме. Мышление ясное, работоспособность высокая. Есть не хочется.
Может быть, я бесчувственный робот, или засланный инопланетянин, и сам не знал об этом? Или вампир, которому не нужна человеческая пища… Начинаю ощущать себя бессмертным))
15 день
Утром легко затянул ремень на брюках ещё на одну дырочку уже. Это прорыв! Такого не удавалось мне последние лет 10-15.
Пришлось много ходить в этот день, потом, когда сидел в метро, почувствовал лёгкое побаливание в районе желчного пузыря, выше печени.
На работе как-то пошёл разговор про еду и воду, я рассказал про свой опыт, что уже 2 недели сейчас не ем. Все в отделе в шоке.
16 день
Аналогично, всё так же, как и в предыдущие дни. Опять было ощущение под рёбрами, повыше печени, где-то минут 5. Видимо там начинают происходить какие-то процессы, связанные с длительным отсутствием еды. Обращаю внимание на это, потому что раньше у меня там никогда ничего не болело.
Заметил, что повышенное слюноотделение прекратилось. Наоборот, во рту стало вязко, словно поел незрелой хурмы. Это было постоянно в течение целого дня, поэтому приходилось пить воду чаще.
17 день
Такое же ощущение вязкости во рту, проходит только после приёма воды на пару минут, а потом снова. Приходится постоянно увлажнять рот. Ещё заметил, что ладони рук стали сухими. Хотя воды я пью достаточно, без ограничений.
Во всём остальном самочувствие нормальное, даже про еду почти не вспоминаю, видимо привык к текущему состоянию.
Очень сильно мёрзну, видать порядком жира потерял.
В принципе стала появляться небольшая слабость, точнее мышцы рук побаливают после какой-либо физической работы. Но это быстро проходит. Хорошо, что у меня работа сидячая за клавиатурой)
На работе подходили за консультацией насчёт голодания.
18 день
Без перемен
19 день
Так же. Ладони рук сухие, во рту небольшой привкус и вязкость, язык обложен налётом. Больше нигде ничего не болит, про еду вообще забыл, работается хорошо, и дома многое успеваю сделать.
Питаюсь только водой. Пропал неприятный привкус во рту, причём я даже не заметил в какой именно день.
На работе сотрудники спрашивают, как я вообще ещё соображаю, и как до сих пор могу ходить. А я и сам не понимаю. Я тоже раньше был уверен, что это невероятно тяжело.
20 день
Впервые почувствовал головокружение, сидя в офисе, и какую-то начинающуюся, что ли, моральную усталость от этого. Просто надоело. Я уже понял, что могу без еды жить вечно, ну и хватит. Хочется ощутить вкус шашлыка во рту, или чего-нибудь вкусненького. В конце концов, еда – одно из наслаждений, получаемых от жизни, а я люблю наслаждения, их у меня и так в жизни очень мало…
21 день
Всё тоже самое. Устал немного от голодания, хорошо, что завтра начинается выход. Купил грейпфрутов, апельсинов, лимонов, виноград, ананасы. Когда в магазине собирал эти фрукты в пакет, и потом резко встал, почувствовал сильное головокружение и даже потемнение в глазах. В первый раз, и хорошо, что это последний день голодания)
Взвесился – ещё минус 4 кг за неделю. Итого за 3 недели полного голодания скинул 16 кг.
Выход из голодания
22 день
С утра пил воду, потом с некоторой опаской попробовал выжатый и разбавленный в 4 раза сок грейпфрута с апельсином. Первый глоток показался сильно концентрированным, что даже не смог допить. Разбавил ещё и пил этот стакан постепенно, небольшими глотками.
К концу дня привык. Ощущение, что я пью еду, настолько питательным он казался. Первый стакан пробудил небольшое бурление в желудке, а потом снова было всё по-прежнему.
23 день
Так же, пью иногда просто воду по привычке, но в основном разбавленный сок. Примерно полстакана сока я заливаю 3 литрами воды, этого вполне достаточно.
Силы быстро возвращаются, сразу пропала слабость, усталость, исчезли мысли поесть, сноваа стал веселее. Когда лёг спать, вообще чувствовал себя реально сытым. И это всего меньше стакана свежевыжатого сока в день.
24 день
Всё также. Самочувствие на соках прекрасное. Стал сок меньше разбавлять. Всё идёт по плану.
25 день
Делаю смеси из соков. Грейпфрут с апельсином и лимоном, или ананас с виноградом. Где-то стакан сока в день, обильно разбавляя водой. Соки кажутся невероятно питательными. Исчезла всякая усталость, перестали сохнуть губы, голова ясная, есть совершенно не хочется, и о еде даже не думаешь. Ложусь спать с ощущением сытости. Похоже, на соках можно жить месяцами.
26-28 день
Вобщем-то все тоже самое, писать становится не о чём. Соки разбавляю уже едва наполовину. В воскресенье взвесился, по итогам первой недели на соках сбросил всего около 1,5 кг. Затянул ремень на ещё одну дырочку больше))
Вторая неделя выхода
29 день
Купил разных фруков и овощей: яблоки, груши, гранат, ананас, морковь, репа, капуста, и пр., комбинирую разные виды соков. От мякоти соки уже не процеживаю. Всё вкусно и питательно. Сытно, ощущение даже, что потолстею обратно))
1-5 марта
Вначале недели пил соки, иногда даже почти не разбавленные, овощные и фруктовые. И как-то уже перестал писать отчёт. Потому что в середине недели уже начал кушать. Ну а кто станет описывать процесс своего питания? Зачем это?
Просто скажу, что в первый раз, в середине недели, когда умял четвертинку ананаса, она легла в желудке комом. И на другой день тоже, когда съел маленькую грушу, тоже показалось, как будто инородний предмет в желудке. Но я принимал еду маленькими порциями и очень аккуратно, так что все последующие дни всё стало ок. Работа желудка и кишечника полностью восстановилась без каких-либо негативных последствий.
В субботу уже купил целый набор фруктов, нарезал и без проблем кушал. Никакого особенного «жора» не было, как и должно быть при правильном выходе из длительного голодания.
6 марта
Сегодня 2 недели выхода. Получается, 2 недели после голодания я питался только фруктами и овощами, или их соками. Такой диеты у меня тоже раньше никогда не было, но вес я уже не сбрасываю, видимо, достаточно потерял при самом голодании на воде.
Результаты трёхнедельного голодания (и две недели на соках), до и после
Я узнал, что можно не есть абсолютно ничего как минимум 3 недели. И это легко, гораздо легче, чем кажется. При этом сохраняется полная работоспособность, а её качество, как и самочувствие и сон только улучшаются !
Нужно подойти сразу правильно к выбору воды. Лучше всего вода из источника. Потому что через несколько дней вы начнёте различать вкус воды, и пить плохую вам не захочется.
Объем моей талии уменьшился на 11-12 см. По весу потерял 19 кг. Я понимаю, что я наберу несколько килограмм назад, так как потеря веса была обусловлена тем, что в организм вообще не поступало никакой пищи, а это всё-таки неправильно.
P.S. Через месяц, уже в Таиланде я снова взвесился. Набрал всего 5 кг назад. Считаю, что это вполне нормально, больше не должен набирать. Ну а если снова захочу похудеть — я теперь знаю, что делать))
Предупреждаю, что в своей книге Столешников сильно сгущает краски. По нему, так голодание — это невероятно трудно, больно и почти подвиг. Может быть, для зашлакованных насквозь токсинами американцев это и так. У меня же всё прошло очень легко.
Ещё статьи из той же категории:
Услуга Аэрофлота при покупке билета: глухой пассажир
Расскажу ещё кой-чег...
Давайте рассмотрим такой путь к стройности, как голодание на воде 21 день: результаты, отзывы есть очень уж положительные. По мнению многих худеющих, вещь очень эффективная, и результаты от него отличные, многие довольны больше, чем результатами, к примеру, . Но - не всем подходит. Для начала нужно все взвесить, сдать анализы, со специалистом проконсультироваться (имеется в виду врач, а не распространители всяких чудо-таблеток, которые уже не одной дамочке испортили здоровье!). Давайте разберемся, что собой представляет такая методика прощания с лишним весом, какие плюсы имеет, о минусах расскажем, противопоказания имеющиеся к голоданию в пример приведем.
Кому можно голодать на воде
Ежели ничего такого пока не наблюдается, все равно, рекомендуют врачи - сдайте сначала анализы, пусть врач посмотрит, что у вас там внутри происходит, все ли нормально, даст свое добро на голодание, и по срокам вам подскажет. Возможно, вам более, чем на 1-3 или в крайнем случает 7 дней и думать нельзя. Эти же заключения вам послужат после окончания голодовки, когда вы опять сдадите анализы, и с уверенностью будете знать, что получили – пользу и излечение от болячек (о чем многие худеющие таким образом рассказывают), или еще приобрели новые.
Как определится
Ну вот, если вам разрешил врач водное голодание на 21 день – отлично. Но не спешите бросаться сразу в бой - организму лишние стрессы вовсе не нужны. Изначально испытайте себя - посидите 1 день на воде - посмотрите, как организм отзывается, каково самочувствие, как голод способны переносить. Через недельку - уже на 3 дня зайдите на голодание. Если и это выдержит с честью организм, и ваша сила воли от еды отказаться победит - тогда лучше попробовать семидневную водную голодовку, посмотреть на результаты, и уже только тогда, через пару недель, можно и на 21 день зайти.
Итого - чтобы похудеть красиво и нежно к заветному июлю, начать эксперименты с голодовкой нужно, как минимум, месяца за 1,5-2, то бишь – сначала мая. Если не сможете - выберите более щадяще и легче выдержать.
Как войти в голодание правильно
Если все, решили точно – иду, знайте, что войти в режим нужно правильно. А именно – перед коротким 1-3 дневным голоданием на воде нужно 1 день отказаться от мучного, сладкого, жирного мяса, посидеть денек на фруктах и овощах, вечером вообще отказаться от еды. Если на длительное, в три недели голодание решились, то несколько дней готовьтесь. Легкая пища, соки, перед заходом на голод – очищение, клизма, слабительное.
Голодание на воде 21 день – как все происходит
Важно – в этот период вовсе от курения отказаться, алкоголь не принимать, кофе не пить. Только вода - ее можно, сколько душа пожелает, но только чистая, не из-под крана. Первые дни на одной водичке туговато придется, желудок будет требовать законной, привычной ему каждодневной пищи и будет бунтовать. Посасывание под ложечкой, а то и голодные спазмы не каждый может вынести.
Но - так обычно в первые дни бывает, потом организм понимает, что еды ему долго не видать, и начинает использовать внутренние резервы. Он для получения энергии начинает вытаскивать ее из ваших жировых запасов, от того, собственно, похудение и происходит.
Далее: у многих это выглядит не совсем комфортно - изо рта тхнет, пот вонючий, язык обложен - не очень приятные ощущения, верно? Но, как объясняют натуропаты, это нормально, так должно быть. Организм начинает очищаться, это всякая дрянь ненужная с вас выходит. Могут головокружения и тошнота появится, вялость и депрессия, это тоже нормально, организм перестраивается. Отзывы худеющих говорят, что потом все нормализуется, и после окончания голодания они получают отличные результаты в виде избавления от многих болячек, и хорошего самочувствия. Но - не у всех такие результаты оптимистические, поэтому, если уж сильно организм сопротивляться будет - подумайте, стоит ли игра свеч.
Отзывы худеющих и результаты
Не все здесь однозначно, как рассказывают те, кто на себе голодание 21 день на воде проверил, кто-то ну очень доволен, кому-то совсем не подошло и отзывы отрицательные.
Анна, Киров, 33 года
Я за период голодания три недели получила очень хорошие результаты, у меня ушел ночной храп, который меня просто донимал - даже ночью сама от него просыпалась, не говоря уж за мужа. Похудела на 7 кг, что для моего веса вполне достаточно, выглядеть стала моложе - тоже приятный бонус.
Светлана, Свердловск
Мне ставили все время диагноз «ленивый желудок», пища очень медленно и плохо перерабатывалась, вечная тяжесть мучила в желудке. Во время голодовки вонючий пот выходил, все время ванну принимала. Но после голодания целую неделю постепенно выходила, на соках, фруктах и арбузах, результат отличный.
Ирина, 29 лет
Чтобы я больше пошла на такую экзекуцию - упаси боже! Синяки под глазами, землистый цвет лица, ногти слоятся, волосы сплошняком выпадают - хорошенькое себе похудение!
Как видите, мнения у худеющих таким способом разные, поэтому не спешите садиться на голодание, если не уверены, что вам это пойдет на пользу. Все взвесьте, проконсультируйтесь и примите правильное решение. Если не подходит длительное голодание, попробуйте сначала
